Zayıflamaya Yardımcı Besinler

Hangi besinler kilo verdirir? Hangi besinler kilo vermeye yardımcı olur?

Kilo vermek öyle kolay bir iş değil. Kilo vermek için, spor, diyet ve beslenme ücgenini birlikte götürmek gerekir.

Hal böyle olunca; kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olacak, az yemenizi sağlayacak, daha fazla kalori yaktıracak ve vücut yağının azalmasını sağlayacak besinlerden söz etmek istedik.

Diyet listenizde öncelik vereceğiniz, kilo vermenize, yağ yakmanıza yardımcı olacak besinleri şöyle sıralayabiliriz.

* Diyet yaparken, normal süt yerine yağsız süt içmeyi tercih edin. Yarım litre az yağlı süt, günlük kalsiyum ihtiyacınızın bir miktarını karşılıyor.

* Az miktarda tüketeceğiniz kırmızı biber, vücut ısınızın artmasını sağlar. Vücut ısınızın artması sayesinde metabolizmanız da hızlanır.

* Yeşil çay, yağ oluşmasını yavaşlatır, enerji kullanımını hızlandırır.

* Zencefil, içerdiği gingerol sayesinde metabolizmanın fazla çalışmasını sağlar. Sindirimi hızlandırır.

z.yardimci* Kırmızı et, yerine, beyaz et tercih etmeniz, yağ yakmanızı kolaylaştırır.

* Somon balığı, içerdiği zengin iyot sayesinde, tiroit hormonunun salgılanmasında etkili. Bu şekilde tiroit dengenizi kurmanız da yardımcı olur.

* Su, sadece susuzluğunuzu gidermez, aynı zamanda midenizi doldurur ve açlık hissinizi azaltır. Yemeklerden 20 dakika önce içeceğiniz bir bardak su, tokluk hissi sağlar. Günde iki litre su içmek çok faydalı.

* Tarçın, hem iştahı keser, hem de yağ yakımını hızlandırır.

* Limon, içerdiği C vitamini, sayesinde, yağların kolay yakılmasını sağlar.

* Sarımsak, kan dolaşımına ve sindirime yardımcı olur.

Bu besinlere,  yemek listenizde ne kadar çok yer verirseniz, kilo vermenizde o kadar kolay olur.

ZAYIFLAMA ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

BESLENME ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

(Visited 9 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.