Sırtımız Neden Ağrır? Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Sırt ağrıları, son derece yaygın bir sorundur.

Genellikle duruş bozukluğundan ve sırtın kaldıramayacağı yüklerle zorlanmasından dolayı ağrır.

Şimdi Sırt Ağrılarının Neden olduğu veya neden kaynaklandığına şöyle bir değinelim.

Sırt Ağrılarının Nedenleri

Duruş Bozukluğu : Evde televizyon izlerken ve kitap okurken, işte çalışırken oturmamıza dikkat etmeliyiz. Otururken sırtımız dik tutmaya özen göstermeliyiz. Kötü duruş sırt ağrılarına ve omurgada sorunlara neden olur.

Kalsiyum Eksikliği : Kalsiyum ve D vitamini eksikliği sırt ve omurga ağrılarının diğer nedenleridir. Kalsiyum kemiklerinizi güçlendirmek için oldukça önemlidir.

Egzersiz Eksikliği: Sırt ağrılarının diğer bir nedeni de egzersiz yapmamaktır. Egzersiz yapılmadığında vücut esnekliğini kaybeder ve sertleşir. Bu durumda sırt ağrıları kaçınılmaz hale gelir.

Aşırı Stres : Aşırı stres de sırt ağrılarına ve omurga sorunlarına neden olur.

Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Yolları

Dengeli Beslenme : Sağlıklı bir beden için dengeli beslenme şarttır. Kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmeye özen gösterin.

Düzenli Egzersiz : Düzenli egzersiz vücudumuzun esnekliğini kazanmasını sağlar ve kasları gevşetir.

Doğru Duruş : İş yerinde ve evde otururken duruşumuza dikkat etmeliyiz. Sırtımızı dik tutarak ve doğru bir sandalye seçimi yaparak sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Düzenli Güneş Işığı Almak : Güneş ışınları D vitamini alımı bakımından büyük önem taşır. Akşam üzeri güneş batmadan dışarıda yapacağınız egzersizler sırt ağrılarınızın iyileşmesinde oldukça yardımcı olur.

Hamilelik Döneminde Egzersiz : Hamilelik döneminde yapacağınız egzersizler sırt ağrılarının oluşmasını engeller.

“Sırt Ağrısı için Basit Egzersizler”bu konumuz için tıklayınız.

“Ahmet Maranki’den Sırt Ağrısı için Bitkisel Çözüm” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 33 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...
Latest Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.