Selülit Nasıl Önlenir? Selülit Nasıl Yok Edilir?

Yanlış alışkanlıklar, bozulmuş kan dolaşımı, fazla östrojen, yağlanmaya ve vücutta su tutulmasına neden olur. Diğer hormonal sorunlar, toksinler, karaciğer yorgunluğu, yaşlanma ve kalıtım etkenleri selülit oluşumuna zemin hazırlar. Bütün bunlara yanlış beslenme alışkanlıkları, alkol ve kafeinlere olan düşkünlük, sık sık kilo alıp vermek, hareketsizlik, sigara kullanmak, duruş bozuklukları ve kabızlık gibi etkenleri de eklersek, selülitle baş etmek daha zor bir hal alır.

Selülit nasıl geçer? Selülit ile nasıl başedilir? Selülitten kurtulmak için ne yapmalı? Selülitten korunma yolları nelerdir?

Selüliten Korunmak ve Kurtulmak için :

* Sık sık kilo alıp vermek önlenmelidir.

* Vücudun hormon dengesi korunmalıdır.

* Günlük yaşamda düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

* Bolca su içmek gerekir.

* Protein, doymamış yağlar, balık, çiğ sebze ve meyve tüketilmelidir.

* Tuz, hamur işleri ve şekerden mümkün olduğunca kaçınmalıdır.

* Öğün atlamadan sık ve az yemelidir.

* Daha 15-20 yaşlarından başlayarak, her adet döneminin sonunda bir masaj yapılması, ileride selülitlerin artmasını önler.

sel* Ödemleri çözerek, yağları parçalayan, kan ve lenf dolaşımını hızlandıran çeşitli tedavilerin biraraya getirilmesi gerekir.

Selülitten Korunmak için Nasıl Beslenmeli?

* Tuz, şeker ve yağ tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır.

* Meyve yemekten hemen sonra değil de iki saat sonra yenmelidir.

* Kabuklu deniz ürünleri, yumurta, tavuk ve hindi eti tüketilmelidir.

* Proteinler vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını önler.

* Maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç vücudun fazla suyu atmasına yardımcı olur.

* Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar kullanılmalıdır.

* Hayvansal proteinlerle karbonhidratları aynı öğünde yenmemelidir.

* Alkollü içeceklerden uzak durmalı. Sadece kırmızı şarap içilebilir.

* Beslenme diyetine ilave olarak:  A ve E vitaminleri, magnezyuım, fosfor ve silisyum alınmalıdır. Bunlar cildi düzgünleştirir ve metabolizmayı canlandırır.

* Baklagilleri tüketmeye özen göstermelidir..

* Lifli gıdalar tüketilmelidir.

* Çay, kahve, kola ve soda gibi içecekler az tüketilmelidir.

* Haftada iki gün balık tüketilmelidir.

* Sebzeler çiğ veya çok az pişirerek yenmelidir.

SELÜLİT ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

CİLT BAKIMI ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

BESLENME ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

(Visited 26 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 1 oy)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.