Sağlıklı Zayıflama Önerileri

Eğer vücudumuza giren enerji, vücudumuzun harcadığı enerjiden daha fazla olursa, kilo alınır. Bu durumun tersi olduğunda ise, kilo kaybedilir.

Kişiler kilo verme konusunda pek başarılı olamıyorlar. Bunun temelinde yaş, beslenme alışkanlıkları, psikolojik sebebler olabilir. Ayrıca zayıflamak bir hırs işidir. Kişinin beyninde zayıflama hırsı ve azmi olmalı.

Nasıl Zayıflarım? Zayıflamak İsteyenler için Tavsiyeler ve Öneriler :

* Ekmek, yağ ve hamur işlerinden uzak durun.

* Doğal besinleri tercih edin.

* Salata ve meyve yemeğe özen gösterin.

* Masadan doymadan kalkın, porsiyonları azaltın.

* Kola yerine meyve suyunu veya çayı tercih edin.

s.zayıflama* Hırsınızı ve başarma azminizi kaybetmeyin.

* Tatlı olarak meyveyi tercih edin.

* Çorbaları masanızdan eksik etmeyin.

* Kendinize haftada bir günü “serbest gün” ilan edin. O gün canınız ne çektiyse rahatça yiyebilirsiniz.

* İçkilerden şarabı tercih edin. (İçmiyorsanız daha iyi)

* Akşam 20:00’den itibaren kesinlikle bir şey yemeyin ve atıştırmayın. Çay, meyve suyu tabii ki serbest.

* Her gün koşmaya çalışın. Koşamıyorsanız yürüyüşe çıkın. Ancak yürüyüş koşu kadar etkili değildir. Yürüyüş süresini 45 dakika civarında tutarlarsa yeterli olur.

* Kendinizi motive edin. Yani zayıflayacağım, ben bu işi başaracağım demeleri gerekir kendilerine. Haftada bir tartılın. Zayıfladığınızı göreceksiniz.

ZAYIFLAMA ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

(Visited 22 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 3 oy)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.