Sağlıklı Beslenme Nedir? Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Nasıl Olmalı?

Sağlıklı Beslenme : Yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yanlıştır.

Sağlıklı Beslenme İçin:

* Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin.

* Az yağlı yiyin; doğru yağları ,doğru zamanda yiyin

* Sabit kilonuzda kalın

* Diyetinizi çeşitlendirin.

* Sebze yiyin.

* Meyve mutlaka tüketin.

* Daha çok lifli gıdalar tüketin.

* Aşırı protein tüketiminizi azaltın.

s.beslenme* Kompleks karbonhidratları tercih edin

* Fazla şekeri terk edin

* Balık yiyin.

* Vejetaryenseniz dikkat!

* Tercihli diyet yapın.

* Gizli yağ ve kaloriden uzak durun.

* Kolesterol dikkat edin. Tuzu kesin

* Alışverişte sağlığınızı düşünün.

* Yemek tercihleri için uygun ortam yaratın.

* Sık sık az yiyin.

* Yemeklerde bol bol su için.

* En önemlisi yemeklerden keyif alın.

BESLENME ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

(Visited 11 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.