Neden Şişmanlarız? Fazla Kilo Almanın Nedenleri Nelerdir?

Kilo almanın ve şişmanlamanın aslında çok basit nedenleri vardır. Neden kilo alındığı bilinirse zayıflamak da o derece kolay olur. Kilo almanın nedenleri hakkında sizlere bilgi vermeye çalışacağız.

Fazla Kilo Almanın Nedenleri Nelerdir?

* İlk olarak kişi beslenmesine dikkat etmelidir. Sağlıksız ve düzensiz beslenme kilo alımının en önemli nedenidir.

* Sürekli yemek yeme isteği ve yemek yemeye karşı aşırı duyarlılık ya da kişide doyma hissinin geç algılanması olabilir.

* Şişmanlamada genetik faktörler de büyük rol oynar.

* Bazı kişiler kilo almaya müsait ve daha çok meyillidirler. Bu nedenle niçin kilo aldığını anlamayabilir.

* Alkol tüketimi ve asitli içecekler kilo almanın diğer nedenleridir.

* Aslında yanlış ve düzensiz beslenme tarzı, özellikle hazır ve kolay yapılan gıdalar kilo alımını tetikler.

* Çok çeşitli gıdaların olması sonucunda kişinin bu gıdaları tatma isteği ve aşırıya kaçması,

sismanlik* Yapılan diyetin sürekli değiştirilmesi,

* İlaç kullanımı ve bu ilaçların yan etkisi kilo alımına neden olabilir.

* Uzun süre aç kalma ve bunun ardından aşırı yemek yenmesi gibi vücudun dengesini bozan durumlarda kilo alımı kolaylaşır.

* Hareketsiz bir yaşam kilo için en uygun durumdur. Kişinin yaşama tarzı da kilo alımı açısından önemlidir. Aynı şekilde sinir ve stres kilo alımının nedenlerindendir.

* Yanlış diyet yapma ve diyette yapılan hatalar kilo alımına neden olabilir.(Bakınız: Sağlıklı diyet nasıl yapılır? )

* Genetik yapıya bağlı olarak kilo almak istem dışıdır ve kişinin elinde olmadan oluşur. Fakat kontrol altında tutmak kişinin elindedir. Yapılacak diyet ve egzersizlerle kilo kontrol altına alınabilir.

* Yemek öncesinde ayakta bir şeyler atıştırmak kişide daha çok yemek yeme isteği uyandırır.

* Acele ve az çiğneyerek yemek yemek,

* Özellikle televizyon karşısında hareketsiz ve farkında olmadan bir şeyler yemek kilo almanın nedenleridir.

* Sigarayı bırakmak iştahın artmasına neden olur. Bu nedenle dikkat etmeli ve yemeklerden sonra sigara içmek yerine az kalorili bir şeyler tüketebilirsiniz.

Zayıflamak isteyenler için ” Zayıflama Yöntemleri, Sağlıklı Beslenme Önerileri ve Diyet Programları” okumak isterseniz tıklayınız.

(Visited 12 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.