Kilo Vermeyi Kolaylaştıran İpuçları

Kilo problemi, artık genç yaşlı, bay bayan pek çok kişinin sorunu haline geldi. İşte, çoğu kişiyi ilgilendiren kilo problemi ile ilgili faydalı olacağına inandığımız bazı öneri ve tavsiyelerde bulunmak istiyoruz.

Kilo vermek istiyor iseniz, size vereceğimiz bu tavsiye ve önerileri dikkate almanız kendi yararınıza olacaktır.

İşte Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak Tavsiyeler :

* Hızlı yemeyin, yemeklerin tadını daha çok hisederek yemeye çalışın. Öğün atlamanın çözüm olmadığı bilin, gün içinde sık ama az yiyin.

* Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır.

* Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ içeren yiyeceklerden kaçının.

* Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin.

* Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin.

* Sakız çiğnemek tükürük bezlerinin çalışarak, karnınızın acıkmasına neden olur. Çok sakız çiğnemeyin.

* Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın.

* Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın.

* Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın.

* Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unutun, hatırlamayın.

* Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın.

* Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın.

* Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun.

* Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın.

“Kilo Vermeyi Zorlaştıran Faktörler” bu konumuz için tıklayınız.

“İbrahim Saraçoğlu’ndan Kolay Zayıflatan Beyaz Lahana Kürü” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 40 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 2 oy)
Loading...
Latest Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.