Kilo Almamak için Ne Yapmalı?

Neler kilo aldırır? Kilo almamak için Nasıl Beslenmeliyiz? Kilo Almamanın Yolları Nelerdir?  Kilo Almamanın Sırları Nelerdir?

Kilo Almamak için Yapılması Gerekenler:

* Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır. Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ ihtiva eden yiyeceklerden kaçının.

* Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin.

* Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin.

* Ciklet çiğneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgılamısını arttırmasına vesile olmayın, böylece iştahınızın açılmasına engel olun.

* Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın.

* Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın.

kilo-sorunu* Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın.

* Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unutun, hatırlamayın

* Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın.

* Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın.

* Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun.

* Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan duyma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın.

ZAYIFLAMA ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız

KİLO ALMA ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

(Visited 13 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...
Latest Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.