Hamile Kalabilmeniz için Almanız Gereken Vitamin ve Minerallar

Daha kolay hamile kalabilmek için günlük multi vitamin ve mineral alımına özen göstermek gerekir. İşlenmiş gıdalar ve doymamış yağlardan mümkün olduğunca uzak durmak veya az tüketmek gerekir. Hormon dengesizliğine yol açtığı için kahve tüketimi de azaltılmalıdır.  Tüketilen lif miktarı arttırılırken, alkol ve sigaradan olabildiğince

Yazının Devamı »

Vücuttaki Demir Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Vücudumuzda bulunan kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinden kaynaklanan demir eksikliği, kanla birlikte vücuttaki oksijen eksikliğine de neden olmaktadır. Demir eksikliği, bayanlarda hatta hamile bayanlarda ve bebekler ile  küçük çocuklarda daha fazla görülmektedir. Kansızlıktan sonra vücuttaki oksijen seviyesi de düşer. Daha sonra vücuttaki organlar

Yazının Devamı »

Demir Eksikliği En Çok Kimlerde Görülür?

Demirin eksik olduğu durumlarda anemi yani kansızlık oluşur. Anemi veya kansızlık durumu için, demir eksikliğinin bir sonucu veya ilerlemiş halidir demek daha doğru olur. Bu arada şunu hatırlatmak isteriz; kansızlık, demir, folik asit ve B12 vitamıni eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkar ve

Yazının Devamı »

Tedavi Edilmeyen Demir Eksikliği Hangi Hastalıklara veya Rahatsızlıklara Neden Olur?

Demirin vücuttaki en önemli görevi “hemoglobin” yapımıdır. Hemoglobin, kanımızdaki alyuvarlarda bulunur ve tüm dokuların yaşaması için gerekli olan oksijeni taşıma görevini gerçekleştirir. Başka bir deyişle, oksijen yaşantımız için ne kadar önemli ise, oksijenin kullanılabilmesi içinde demir o kadar önemlidir. Demir eksikliği genellikle,

Yazının Devamı »

Vücutta Demir Eksikliği Varsa Ne Gibi Rahatsızlıklar Yaşanır?

Akciğerlerimize gelen oksijenin tüm vücudumuza taşınabilmesi için demire ihtiyaç duyarız. Demir, kana kırmızı rengini veren ve oksijen taşımakla yükümlü hemoglobin denilen molekülün yapısında yer alır. Hemoglobin aynı zamanda bir proteindir. Hemoglobin düzeyinin düşük oluşu ve demir eksikliği, anemi denilen kansızlığın en belirgin

Yazının Devamı »

Vücuttaki Demir Eksikliği Neden Kaynaklanır?

Demir eksikliği, yanlış beslenme yada bazı hastalıklar sebebi ile vücutta yeterince demir minerali bulunmaması durumudur. Demir minerali vücudumuzda çeşitli görevler yapar ama en önemli görevi kana kırmızı rengini veren hemoglobin maddesinin üretilmesidir. Hemoglobin molekülü demir atomu olmadan üretilemez. Hemoglobin yeterince üretilmezse kırmızı

Yazının Devamı »

Vücuttaki Demir Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Vücutta oksijenin taşıması için önemli bir mineral olan demir, insan vücuduna katkıları nedeniyle vazgeçilmez bir mineraldir. Hem bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmaya yardımcı olan demir minerali çocukların gelişmesinde de oldukça önemlidir. Vücudumuz demiri, kanda oksijeni taşıyan kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin üretimi

Yazının Devamı »

Vücuttaki Demir Eksikliği Nasıl Giderilir?

Demir vücudumuz için önemli bir mineraldir, vücutta üretilmediği için besinler yolu ile yeterli miktarda alınması gerekir. Özellikle bazı dönemlerde ve bazı kişilerde, alımı takip edilmelidir. Hamileler ve bebeğini emzirenler, çocuklar, büyüme çağında ve aşırı adet kanaması geçiren genç kızlar risk grubundaki kişilerdir.

Yazının Devamı »

B Vitaminleri Hakkında Bilinmesi Gereken Herşey

B vitaminleri suda eriyen vitamin grubundadır. Günlük olarak alınması gereken B vitamini depo edilemez. Yeterli miktarda alınması gereken B vitamini fazla alımlarda daha çok işe yaramaz. Çünkü vücut ihtiyaç duyduğu kadar vitamini bünyesinde barındırır. Şimdi B vitamininin çeşitlerine göre, ne işe yaradığı, eksikliğinde

Yazının Devamı »

B Vitamininin Vücudumuz için Önemi Nedir?

Vücudumuzda meydana gelen hemen hemen her işlemin düzgün çalışması için B vitamini gerekir. Metabolizma, sinir sistemi, hayati organlar, gözler, kaslar, cilt ve saç için kritik öneme sahiptir. Vücudumuz yakıt için karbonhidrat, yağ ve protein gibi besin kaynakları üreten farklı enerji kullanır. B vitamini, vücudun bu

Yazının Devamı »