Dukan Diyetinin Olumlu ve Olumsuz Yönleri Nelerdir?

Dukan Diyeti, yüksek proteinli, düşük yağ ve karbonhidratlı bir diyettir. Dukan Diyeti ile kişiler yiyerek bir yandan da fazla kilolarından kurtulmuş olacaklardır. Diyet, aslında, hızlı kilo verdiren bir program olarak değil, uzun süre korunabilecek ve akabinde de yavaş yavaş kilo verdirmeyi hedefleyerek

Yazının Devamı »

Dukan Diyetinin Yan Etkileri Nelerdir?

Dukan diyeti, protein ağırlıklı bir diyet olduğundan, özel diyet uygulamak zorunda olan şeker ve kalp hastaları ile kolesterol sorunu olan kişiler Dukan diyetini uygulayamaz. Dukan diyeti ile aç kalmadan izinli yiyecek ve içecekleri tüketerek çok kolay kilo vermeniz mümkün. Ancak her diyette

Yazının Devamı »

Dukan Diyetinin Kuralları

Protein ağırlıklı Dukan Diyeti 4 evreden oluşmaktadır. İlk evre sadece protein ile beslenebileceğiniz Atak evresidir. Seyir evresinde sadece belirli sebzeleri belirli günlerde öğünlerinize ekleyebilirsiniz. Güçlendirme evresinde ise artık peynir ve ekmek gibi bazı yiyecekleri de tüketebilirsiniz. Son evre olan Koruma evresinde ise

Yazının Devamı »

Dukan Diyet Listesi Örneği

Dukan diyeti, karbonhidrat tüketimini minimuma indirerek, protein yönünden zengin yiyecekler tüketilen bir diyettir. Bu diyet, protein ağırlıklı olduğundan kalori hesabının yapılması gibi bir durum söz konusu değildir. Son zamanların oldukça popüler bir diyeti olan, Dukan Diyetinin, kısa zamanda fazla ve kalıcı kilo verdirmesi, uygulayan

Yazının Devamı »

Dukan Diyetinde Neleri Ne Şekilde Tüketmeli?

Dukan Diyeti, protein ağırlıklı ve hızlı kilo vermeyi sağlayan  bir diyet türüdür. Dukan Diyeti, 4 aşamalı bir beslenme programı olup, kurallara riayet edildiğinde etkisini kısa sürede gösteren diyetler arasındadır. Dukan Diyetinde, protein olarak kalori sınırlaması yoktur. 3 adet tavuk, 4 adet köfte şeklinde

Yazının Devamı »

Dukan Diyetinde Neler Yenmeli?

Dukan Diyeti, son zamanların en ünlü diyetlerindendir. Her diyette olduğu gibi Dukan Diyetinde de kararlı ve istekli olmak ön plandadır. Peki, Dukan Diyetinde neler yenmeli, yani, diyet listemiz ne olmalı, bu makalemizde bu konuya değineceğiz. Dukan diyeti, 4 evreden oluşur. Bu diyette, başarı

Yazının Devamı »

Dukan Diyeti Nasıl Uygulanır?

Pierre Dukan isimli bir Fransız tıp doktorunun keşfi olan bu diyet, son yıllarda en çok başvurulan zayıflama yöntemlerinden biridir. Karbonhidratları büyük oranda azaltıp protein ağırlıklı  beslenmek, bu diyetin özünü oluşturmaktadır. Protein tükettiğiniz sürece kalori hesapları yapmanıza, ‘şundan bu kadar kalori aldım’ diye

Yazının Devamı »

Dukan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Dukan diyeti, Fransız doktor, Pierre Dukan’a aittir. Protein ağırlıklı ve hızlı kilo vermeyi sağlayan  bir diyet türüdür. Dukan diyeti, tüm dünyada aç kalmadan zayıflama yöntemi olarak biliniyor. Eğer, bu diyeti, istikrarlı bir şekilde uygularsanız başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz.

Yazının Devamı »

Dukan Diyeti ve Dukan Diyetinin Aşamaları

Dukan diyeti, protein ağırlıklı bir diyet olup, hemen sonuç veren kalıcı bir diyet yöntemidir. Bu diyet 4 aşamadan oluşmaktadır. Atak, seyir, konsolidasyon (pekiştirme) ve istikrar aşamalarıdır. Diyet yapanları bir diyet yapıyormuş gibi hissettirmeyen bu diyetin 4 aşamasını bu makalemizde anlatmak istiyoruz.

Yazının Devamı »

Dukan Diyeti Nedir? Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?

Dukan diyeti, sağlığı bozmadan, kısa sürede sonuç veren, kalıcı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan protein ağırlıklı bir diyettir. Dukan diyeti, bilinen klasik sağlıksız diyetlerin aksine, 4 aşamadan oluşarak kişinin sağlıklı, kalıcı ve etkin bir şekilde kilo vermesini sağlayan bir diyettir. Bu diyeti

Yazının Devamı »