Karaciğer Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Sağlıklı bir yaşam için, karaciğer diyeti çok önemlidir. Karaciğer rahatsızlıkları yediğimiz ve içtiğimiz şeylerden meydana gelmektedir. Karaciğer rahatsızlıklarına karşı diyet yapmak şarttır. Çünkü, karaciğer de oluşan hastalıklar diğer hastalıklara da sebep olmaktadır.

Karaciğer diyeti hassas bir diyettir. Karaciğer hastaları için,

Genel itibariyle uygulanacak diyet programı şöyledir;

* Yoğurt ve süt seçeneklerinizde genel olarak az yağlı light olanlarını tercih edilmeli.
* Et ve tavuk ürünleri tüketiminiz de yağ oranı çok düşük olmalı.
* Haftada iki defa balık tüketilmeli.
* Meyve sebze tüketimi bol olmalı.
* Meyve sularını tüketmek yerine meyveyi kabukla yenmeli.
* Sebze yemeklerini çiğ haliyle pişirilmeli.
* Gün içerisinde bol sıvı tüketilmeli.
* Kaşar peyniri yenmemeli ve beyaz peynirde ise az yağlı olanlar tercih edilmeli.
karaciger-diyeti* Yemeklerinizde genel olarak bitkisel kaynaklı sıvı yağlar kullanılmalı.
* Yemek içlerinde kullanılan tuz miktarı azaltılmalı.
* Gün içerisinde ki öğün sayılarını artırın ve sık sık beslenilmeli.

* Alkol ve alkollü içeceklerden kesinlikle uzak durulmalı.
* Sigara içiliyorsa bırakın ya da azaltılmalı.
* Çikolata, tatlı gibi vücutta ağırlık yapacak ürünlerden uzak durulmalı.
* Sütlü tatlılar sık olarak tüketilmelidir.

Kesinlikle karaciğer diyetinde yasak olanlar ise şöyledir;

* Aşırı yağ içeren pasta ve çörek ürünleri kesinlikle tüketilmemeli.
* Yağ içeren her türlü et ve tavuk ürünleri kesinlikle tüketilmemeli.
* Kuru ve kabuklu olan baklagillerden uzak durulmalı.
* Kuru yemiş ürünleri tüketilmemeli.
* İçerisinde çok fazla katkı maddesi içeren mayonez, ketçap gibi ürünler yenilmemeli.
* Fazla yağ içeren yemekler ve sos içeren yemekler yenilmemeli.
* İçeriği bilinmeyen yiyecek ve içecekler de kesinlikle tüketilmemelidir.

(Visited 23 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.