İştahınızı Kesecek Yöntemler

Yemek yemeyi çok mu seviyorsunuz? Çok mu yemek yiyorsunuz? Bu durumdan rahatsız olup, iştahınızı kesmek mi istiyorsunuz?

İşte, iştahınızı kesmek için uzmanlar tarafından önerilen yöntemler :

Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmenize yol açan kimyasal maddeler salgılarlar. Bu kimyasal maddeleri salgılayan kısım, aynı zamanda duyguları kontrol eder. Sıkıldığımız ve kendimizi kötü hissettiğimizde hemen bir şeyler yememizin başlıca sebebi budur.

Yemeklerin tadı, kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna neden olabiliyor.

Bu konuda araştırma yapan uzmanlara göre;

* Tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmek : Değişik tatlar, daha az miktarla yetinmeyi sağlar. Yani daha fazla yemeyi engeller.

* Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak : Bu durum, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesi gibi bir durumdur. Bu sayede tat alma duygusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.

* Su içmek : Su içmek, kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Ayrıca vücudunuz susuz kaldığında, beyin, açlık hissine benzer sinyaller gönderir. Bol su içmek, yemeğe yönelmenizi engelleyecektir.

* Dişleri fırçalamak : Öğün aralarında dayanılmaz atıştırma duygusunu dişlerinizi fırçalayarak erteleyebilirsiniz.

* Egzersiz Yapmak : Egzersizleriniz zorlaştıkça vücut ısınız artar ve daha fazla kalori yakmaya başlarsınız. Böylece egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahınız bastırılmış olur.

“İştahı Kapatan Yiyecekler” bu konumuz için tıklayınız.

“Açlık Nasıl Bastırılır? Açlığı Bastırmak için Ne Yapmalı? bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 416 times, 8 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 2 oy)
Loading...
Latest Comments
  1. tuğçe

    yha bu site bi harika herkese öneririm

  2. berna

    süper birşey herkese tavsiye ederim

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.