Gürkan Kubilay-Zayıflatan ve Yağ Yaktıran Yiyecekler

Amaç, zayıflamak,  kilo vermek ise, elbet yenilen yiyeceklere de dikkat etmek gerekir. Hamur işleri, tatlı ve kızartmalardan uzak durmak, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmekte fayda var.

Acaba, hangi sebze ve meyveler zayıflamaya yardımcı olur? Yağ Yaktıran meyve ve sebzeler nelerdir?

Dr. Gürkan Kubilay kilo verdiren, yağ yaktıran sebze ve meyveleri şöyle sıralıyor:

Papaya : Sindirim sistemini aktive ediyor.

Ananas : Sindirim sistemini güçlendiriyor.

Karpuz : Kalori açısından oldukça fakir bir meyve. Vücuttaki fazla suyun dışarıya atılmasını sağlıyor.

Kuşkonmaz : Vücuttaki fazla suyu dışarıya atan en etkili sebze.

Patates : Bağ dokusunda birikmiş olan fazla suyu içeriyor.

Enginar : Vücuttaki fazla suyu dışarıya atıyor ve tuzun olumsuz etkilerini en aza indiriyor.

Domates : İçeriğindeki C vitamini cildi sıkıştırıcı etki gösteriyor.

zayiflatanKereviz : Böbreklerin işlevini güçlendiriyor ve toksik maddelerin dışarıya atılmasını sağlıyor.

Brokoli : Vücut ısısını artırarak yediklerinizi çabuk yakmanızı sağlar

Bürüksel lahanası : Hem çözünür posa hem de çözünmez posa olmak üzere yüksek posa içeriğine sahiptir. Bu sayede tokluk hissi vererek açlığı dengeler

Havuç : Kansere karşı etkili olduğu gibi cildin kurumasını da engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Kereviz : A, B ve C vitaminleri ile başta fosfor olmak üzere çinko, bakır, mangan ve selenyum minerallerini içerir.

Salatalık :İdrar söktürücü ve kanı temizleyicidir. Bağırsakları yumuşatır ve kabızlığı giderir.

Patlıcan : A, C ve B vitaminleri ile kalsiyum, fosfor ve demir mineralleri içerir.Bağırsakları yumuşatır ve idrar söktürür

Kıvırcık salata : Kalsiyum minerali ile A ve C vitaminleri açısından zengin bir sebzedir. Ayrıca B, D, E vitaminleri ve demir, sodyum, bakır, iyot, fosfor ve çinko mineralleri içerir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Kabızlığı giderir. Vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur

Ispanak : Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Hemoroite (Basur) iyi gelir.

Kabak :İdrar söktürür ve kabızlığı giderir. Mide ve bağırsakları yumuşatır.

ZAYIFLAMA ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

Dr. GÜRKAN KUBİLAY’ın diğer tavsiyeleri için tıklayınız.

(Visited 209 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...
Latest Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.