Güneş Çarpması Neden Olur? Güneş Çarpmasından Nasıl Korunulur?

Güneş çarpması, aşırı sıcakların insan vücudunun ısı dengesini ayarlayan mekanizmaları bozması sonucu oluşan bir durumdur ve güneş çarpmasına karşı önlem almak çok önemlidir. Çünkü güneş çarpması, kalıcı hasarlara ve hatta ölüme bile sebep olabilmektedir.

Vücutta ısı kaybetmeye yarayan iki mekanizma bulunur. Bunlardan birincisi, damarların genişlemesiyle deriye giden kan miktarının ve bununla birlikte deri yüzeyindeki ısı kaybı miktarının artmasıdır. İkincisi ise ter bezlerinin deride salgıladığı terin buharlaşarak vücudun ısı yitirmesine yol açmasıdır. 

Güneş çarpması durumunda önemli olan termometrede görünen sıcaklık derecesi değildir.  Mesela, havanın çok nemli olması terin çabucak buharlaşmasını engelleyerek ısı kaybını zorlaştırır. Bu durum da sıcak çarpmasının nedenleri arasındadır.

Ayrıca terleyerek vücuttaki tuz ve suyun aşırı yitirilmesi de sıcak yorgunluğu denen durumu ortaya çıkarabilir. Bu durum kontrol altında tutulmazsa vücut ısısını ayarlayan mekanizmaların çökmesine kadar giden bir süreç başlatabilir.

gunes-carpmasi7nsan vücudu zamanla sıcağa uyum sağlar ve tuz kaybını minimuma indirir.

Ancak çocuklar ve yaşlılarda vücut ısısını ayarlayan mekanizmalar yetersiz kaldığından bu kişiler güneş  çarpmalarından daha fazla etkilenirler. Güneş çarpması riski;  sıcak havalarda kat kat giyinen yaşlılar, sıcağa alışık olmayan, kilolu kişiler, ateşli hastalık geçirenler, çok fazla alkol tüketenler için daha yüksektir.

Güneş Çarpmasından Nasıl Korunmalı?

Güneş ve yüksek sıcaklığın zararlı etkilerinden vücudumuzu korumak için;

* Mecbur kalmadıkça güneşin yoğun olduğu saatlerde dışarıya çıkılmamalı,

* Terletmeyen ince, açık renkli ve bol giysiler tercih edilmeli,

* Mutlaka güneş gözlüğü, şapka ve şemsiye gibi güneş ışığından koruyacak aksesuarlar kullanılmalı,

* Güneşe çıkmadan yarım saat önce güneş koruyucu kremler sürülmeli,

* Günde en az 2,5-3 lt sıvı tüketilmeli (ayran soda su vb.),

* Sindirimi kolay hafif yiyecekler tercih edilmeli,

* Fırsat buldukça ılık duş alınmalı,

* Uzun ve ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır.

(Visited 5 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 1 oy)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.