Göbeğinizi Eritmek için Uymanız Gereken Kurallar

Zayıflamak isteyen pek çok kişinin sorunu ve amacı bazı bölgelerinden kilo verip, incelmektir. Yani bölgesel bir zayıflama istemektedirler.

Bölgesel zayıflamada, ilk sırayı alan göbek bölgesi, pek çok kişinin ızdırabıdır. Kişi belki zayıftır, ancak, göbeğinin olması onu rahatsız eder.

İşte, göbeğini eritmek ve sadece bu bölgeden kilo vermek isteyenler için yardımcı olmak istedik.

Amerika ve İngiltere’de çok popüler olan, “Flat Belly” ya da “Belly Diet” adıyla bilinen bir diyetten bahsetmek istiyoruz. Bu diyet karın bölgesi yağlanmaları için birebir.

Bölgesel olarak kilo vermek istiyorsanız bu diyet ile birlikte sıkı karın kaslarına sahip olabilirsiniz.

Bu diyetin en önemli formülü su içmektir.

Kilo vermek ve göbeğinizi eritmek için uymanız ve yapmanız gereken kurallar :

1. Kural : Tuzlu gıdalar ve tuz içeren baharatları hayatınızdan çıkarmanız gerek. İlk madde olmasından da anlayacağınız gibi bu kural çok önemli.

2. Kural : 2. fedakarlık etmeniz gereken şey ise karbonhidratlar. Mümkün olduğu kadar aza indirmelisiniz. Eğer ağır bir spor yapmıyorsanız veya sporcu değilseniz çok fazla karbonhidrat ihtiyacınız yok. Yoksa yağa dönüşür ve bunu istemezsiniz.

3. Kural : Sebzeler bu diyette en yakın dostunuz olmak zorunda.

4. Kural : Gaz yapan sebze yiyeceklerini olabildiği kadar az tüketin.  (baklagiller, karnabahar, brokoli, pırasa, soğan, lahana gibi…)

5. Kural : Sakız çiğnemenin karnı şişirdiğini biliyor muydunuz? Mümkünse hiç çiğnemeyin bu diyeti yaparken.

6. Kural : Şekerler, yüksek karbonhidratlar, yağda kızartılan yiyecekler yerine zeytin, yağlı tohumlar, avokado ve fındık gibi yiyecekleri tercih edin.

7. Kural : Asitli içecekler, kahve ve kolayı beslenme listenizden çıkarın.

“Göbek Eriten Sporlar” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 1 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...
Latest Comments
  1. gülbişahımmmm

    20 senedir bırakamadıgım kolayı bıraktım benim için en büyük diyet bu

  2. nurannur

    beni mahveden kola zaten ve spor yapamamak

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.