Sağlıklı bir yaşam için kalsiyum son derece önemli bir mineraldir. Ancak; dengeli alınması gerekir. Çünkü; az alındığında ve çok alındığında vücudumuzda çeşitli soronlar, sıkıntılar oluşabilir. Günlük kalsiyum alımı kişinin yaşına ve fiziki durumuna göre değişse de tavsiye edilen doz 800-1200 miligram arasındadır.

Yazının Devamı »