Demir Eksikliğinden Kaynaklanan Kansızlık için Neler Yemeliyiz?

Demir eksikliğine bağlı kansızlık, özellikle, çocuklarda, gebe ve emzikli kadınlarda daha çok görülür.

Demir eksikliğine bağlı kansızlık;

Yetişkinlerde, yorgunluk, halsizlik, üşüme, çarpıntı, nefes darlığı, sık sık hastalanma, baş dönmesi, saç dökülmesi, tırnak kırılması, gibi sorunlara yol açarken,

Çocuklarda, büyümeyi yavaşlatır, zeka gelişimini olumsuz etkiler ve enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır.

Bu nedenle anemide tedavi çok önemli.

Demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisinde tüketilmesi gereken besinler şöyle :

* Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti

* Yumurta

* Üzüm ve pekmez

* Kuru baklagiller

* Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler

* Yeşil yapraklı sebzeler ( ıspanak, pazı )

* Fındık, fıstık ve susam

Demir kaynaklı besinlerin yanı sıra, her öğünde bol yeşillik tercih edilmeli, demir kaynağı ıspanak yumurta ile pişirilmeli, kalsiyumdan zengin besinler ara öğünde tüketilmeli.

“Demir Eksikliğine Bağlı Kansızlığın Nedenleri ve Belirtileri” bu konumuz için tıklayınız.

“Demir Eksikliği ve Vücuda Verdiği Zararlar” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 76 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...
Latest Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.