Daha Hızlı Kilo Vermek için Neler Yemeli?

Kilo alıp, vermede metabolizmanın çalışma düzeni önemli etkendir.

Metabolizma, hızlı çalıştığında kolay kilo verilir, metabolizma yavaş çalıştığında kolay kilo alınır.

İngiliz beslenme uzmanı ve Gıda Standartları Birimi üyesi, Dr. Carrie Ruxton, metabolizmanın, tüketilen bazı gıdalarla daha hızlı çalıştığını söylemektedir.

Dr.Carrie Ruxton, yapılan spor veya egzersiz, metabolizmayı hızlandıran bu besinleri ile desteklendiğinde, daha hızlı kilo verileceğinin de altını çiziyor.

Dr Carrie Ruxton, daha hızlı kilo vermek için tüketilmesi gereken besinleri şöyle sıralıyor.

İşte,

 

Daha Hızlı Kilo Verdiren Yiyecekler :

Elma : Zengin içeriğe sahip ve lifli bir meyve olup, sindirimi kolaylaştırır. Yemekten 20 dakika önce, elma yemek, daha az yemek tüketmeyi sağlar.

Hindi : Tavuktan daha az kalorili ve daha çok proteine sahip olan hindi, yemeklerde tercih edilmeli.

Brokoli : Bir tabak buharda pişmiş brokoli, günlük C ve K vitamin ihtiyacının iki katını sağlar. Brokoli aynı zamanda B6, B2, fosfor, magnezyum, protein ve omega-3 yağlarını da barındırmasıyla vücut sağlığına katkıda bulunur.

Badem : Badem, kolestrolü azaltır ve tansiyonu düşürür, metabolizmayı hızlandırır.

Biber : İçinde yağ yakan kapsaisin maddesi bulunduran biber, kaloriye neden olmaması ile tercih sebebidir.

Yeşil çay : Yeşil çay metalolizmayı hızlandırır ve sinir sisteminin daha iyi çalışmasını sağlayarak vücudu dinlendirir.

“Kilo Verdiren Egzensizler” bu konumuz okumak isterseniz tıklayınız.

“En Çok Hangi Spor Kilo Verdirir?” bu konumuzu okumak isterseniz tıklayınız.

(Visited 29 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 1 oy)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.