D Vitamini ve D Vitamininin Faydaları

D vitamini, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Özellikle çocuklarda büyüme için gerekli vitamin.

D Vitamini, gıdalardan alınabileceği gibi güneş ışığının çıplak tene nüfuz etmesi ile de alınabilen özel bir vitamindir.

Vücuda besinler yoluyla Provitamin – D şeklinde alınır. Güneş ışınlarının etkisiyle deride D vitaminine dönüşür.

Güneş ışığının etkisi ile deride D vitamini sentezi gerçekleşir. Bunun dışında bir de yağlı balıkların karaciğeri D vitamininden zengindir.

Uzmanlar, D vitamini üretimini sağlamak için, güneş yanıklarının oluşmamasına dikkat edecek şekilde; her gün yüz ve kolları yaklaşık 30 dakika güneş ışığına maruz bırakmayı önermektedir.

D Vitamininin Faydaları veya Yararları :

* İnce bağırsaklarda kalsiyum ve fosforun emilimini sağlayarak, kemiklerin büyümesini, gelişmesini ve tamiratını sağlar.

D vitamini* Bebeklerde ve çocuklarda kemik ve diş gelişimine yardımcı olur, sağlıklı bir büyüme sağlar.

* Aynı zamanda, kas, sinir ve bağışıklık sistemi üzerinde önemli rolü vardır.

* Kas gücünü artırır. Yaşlılarda düşmeleri ve düşmelere bağlı ölümleri azaltır.

* Kemik sağlığı ve kırıkların azalmasında önemli rol oynar.

* Sinir sistemini dengede tutar.

* Yeni deri hücrelerinin üretimi için gereklidir.

* Enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırır.

* Kanserli hücrelerin büyümesini engeller.

* Kolon kanseri riskini azaltır.

* Kalp kaslarını güçlendirir, kalp hastalıklarını önler.

(Visited 8 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.