Beyni Besleyen veya Beyni Çalıştıran Besinler

Yediğimiz besinlerin insanın hafıza, zeka ve konsantrasyon gücü üzerinde çok önemli bir etkisi vardır.

Vücudun küçük bir bölümünü oluşturan beyin, yiyeceklerle alınan enerjinin yüzde 20’sini harcar. Beyin, kanın taşıdığı oksijen ve glikozla beslenir.

Bazı yiyecekleri daha fazla yiyerek, hafızanızı, algılama yeteneğinizi, dikkatinizi artırıp, daha hızlı düşünebilmeniz mümkün. İşte;

Beyni Çalıştıran Gıdalar Besinler :

* Yumurta : D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasının sağlıyor ve beynin faaliyetlerini geliştiriyor.

* Yoğurt : İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

 

* Kırmızı et : Demir deposu kırmızı et özellikle çocuklarda zeka seviyesini yukarı çekiyor.

* Sardalye : Sperm kalitesini arttıran selenyum oranı yüksek sardalya, stresi de azaltıyor.

* Somon : Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.

* Üzüm suyu : Kısa ve uzun süreli hafızayı kuvvetlendirir. Ancak aynı etkiyi şarap göstermiyor.

* Çilek : Antioksidan ve C vitamini deposu. Yaş ilerledikçe zayıflayan beyin fonksiyonları düzene giriyor.

* Brokoli : Folik Asit eksikliği gerginlik, asabilik ve ilgisizliğe neden oluyor. Brokolide yüksek oranda bulunan folik asit bu sorunları ortadan kaldırıyor.

* Patates : Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.

* Soya : Ostrojen salgılanmasını arttıran soya hafızayı güçlendiriyor. Soya sütü ya da soyalı yemekler bunamayı geciktiriyor.

* Yulaf : Karbonhidrat oranı yüksek Yulaf, hafıza ve dikkate olumlu etki yapıyor.

* Kimyon : İçerdiği uçucu yağlar, bütün sinir sistemini uyarır. Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir.

* Zencefil : Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor.

* Çay : Barındırdığı flavonoidler sayesinde beynin esnekliğini koruyor ve beyin aktivitelerini artırıyor.

* Ceviz, fındık, fıstık : Odaklanma için, ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.

“Hafıza Nasıl Güçlenir? Hafızayı Güçledirmenin Yolları Nelerdir?” bu konumuzu okumak isterseniz tıklayınız.

“Hafıza Nasıl Güçlendirilir? Hafıza Canlandirme Egzersizleri” bu konumuzu okumak isterseniz tıklayınız.

(Visited 35 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...
Latest Comments
  1. Ada

    ada çayı iyi olur

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.