3 Günde 2-3 Kilo Verdiren Soğan Çorbası Diyeti

Ketojenik bir diyet olduğu için, en fazla 3 gün uygulanan bir diyettir.

Yalnız burada ketojenik diyeti açıklamak isterim. Ketojenik diyet; günlük karbonhidrat alınımı kısıtlayan bir diyettir.

Bu diyette enerji dağılımı yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein. Günlük kalori ihtiyacı ise, 500 Kcal. dir.

Bu diyet, sadece 3 gün yapılacaktır. Ölçülü bir yağ kaybından ziyade, kas ve su kaybına neden olduğu düşünülen bu diye, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak, kilo verme duracaktır.

Soğan Çorbasının Tarifi :

* 6 adet soğan,

* 2 çeşit sebze, (yarımşar kilo)

* Yağsız et suyu.

Soğan ve sebzeler doğranır. Doğranan soğan ve sebzeler, et suyunun içine atılır ve kaynamaya bırakılır. Kesinlikle çorbanın içine yağ konulmaz. Ancak, limon ve baharat serbesttir.

İsterseniz bu çorbayı sebze koymadan sadece soğan ile de yapabilirsiniz.

Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir idrar sökücü olmasıdır.

3 Günlük Diyetin Menüleri :

1. Gün :

* Sabah : 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)

*  Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

* Akşam : İstenildiği kadar meyve + çorba

2. Gün :

* Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba

*  Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

* Akşam : İstenildiği kadar et + çorba

3. Gün :

* Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba

* Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

* Akşam : Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + çorba

“Diyetisyen Dilara Koçak’tan 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet” bu konumuz için tıklayınız.

“Sibel Can’a 3 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 89 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oylanmamış)
Loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.