Anasayfa » Hastalıklar, Psikoloji, Sağlık

Unutkanlık ve Nedenleri-Unutkanlık Nasıl Önlenir?

Unutkanlık yani hatırlayamama.

Unutkanlık, son zamanlarda artık herkesin sorunu. Genelde unutkanlık psikolojik olmakla beraber, yaşamın gerçeklerinde bulunan sorun ve nedenlerden meydana gelmektedir.

İleri yaşlarda beyin hücrelerinin azalması veya yaşlanması sonucu unutkanlık oluşabilir. Yani Alzheimer veya bunama gibi. Fakat gençlerde de beyin hücrelerini bozan bazı rahatsızlıklar sonucu unutkanlıklar oluşabilir.

Unutkanlık Nedenleri :

Yaşa bağlı olmaksızın unutkanlık nedenlerini, söyle sıralayabiliriz.

* Stres,

* Depresyon,

* Travma,

* Yoğun iş temposu,

* Aşırı sorumluluk,

* Zihin yorgunluğu,

* Troid bezinin az çalışması,

* B 12 vitamini eksikliği,

* Demir eksikliği,

* Beyin tümörleri,

* Uykusuzluk gibi .

Unutkanlığı Gideren Öneriler: Unutkanlığa Çare

* Sağlıklı beslenmek ve bol su içmek,

* Vücut açısından bazı maddelerin ve vücut sağlığının korunması beyin için gerekli olduğundan, ağır diyetler ve uzun süren açlıklardan kaçınmak,

* Spor yapmak, özellikle yürüyüş,

* Bulmaca çözmek (Ama sürekli olarak değil),

* Kitap okuma, müzik dinleme gibi uğraşlara konsantre olmak,

* Sosyal ilişkileri geliştirmek.

* Stresten uzak durmak,

* İyi ve kaliteli uyku uyumak,

UNUTKANLIK ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

SAĞLIK ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir