Kategoriler

Sağlıklı ve Güçlü Saçlar için Gerekli Vitaminler-Saçlar için Faydalı Besinler

Saç, sadece, kökünden beslenir. Saçlarınızın ihtiyacı olan vitamin, mineral ve proteinler, sadece, kan yolu ile saçlarınıza ulaşabilirler.

Saçınız için gerekli vitamin, mineral ve proteini ise, ağız yolu ile doğal besinlerden alabilirsiniz.

Saçlarınıza dışardan yaptığınız bakım ve destek, saçlarınız da kısa süreli bir değişim gerçekleştirir.

Hal böyle olunca, saç sağlığı için, beslenmenin önemi büyüktür. Saçı kökten beslemek için saçlara sağlık veren, besinlerle, beslenmek gerekir.

Sağlıklı Saçlar için Gerekli Vitaminler ve Faydalı Besinler :

A vitamini : Saç tellerinin gelişimi için yardımcı, ama saç derisi üzerinde de dengeleyici bir rol oynuyor. Karaciğer, yağlı balık, süt ürünleri, yumurta, ıspanak, marul, kırmızı renk meyve ve sebzelerde bulunuyor.

B4 vitamini : Saç folikülü için gerekli. Patateste, yumurta sarısında, meyvelerde, lahanada, domates ve ette bulunuyor.

B5 vitamini : Saçların uzaması, güçlenmesi için önemli. Karaciğer, yer fıstığı, brokoli, hububatlar, karnıbahar ve avokadoda bulunuyor.

sacB6 vitamini : Saçların canlılığı için gerekli. Kırmızı et, balık, yumurta, patates, muz, kuruyemiş, lahana ve ıspanakta bulunuyor.

H vitamini : Saçların dökülmesini önlemek için gerekli. Karaciğer, böbrek, kuruyemiş, yumurta sarısı, süt ve süt ürünlerinde bulunuyor.

Folik asit (B9) : Saçlara canlılık ve parlaklık kazandırıyor. Karaciğer, ıspanak, lahana, brokoli, kuruyemişte bulunuyor.

E vitamini : Kan dolaşımına yararlı. Foliküllerin yaşlanmasını önlüyor. Kırmızı et, bitkisel yağlar, yumurta, yeşil yapraklı sebze, kuruyemişte bulunuyor.

F Vitamini : Saç ve deri sağlığı için gerekli. Bitkisel yağlar, kuruyemiş, avokadoda bulunuyor.

Selenyum : Saç derisinin canlanması, kepeği önlemek için gerekli. Yumurta, ton balığı, domates, et, çikolatada bulunuyor.

Demir : Saç köklerini besliyor. Eksiliği durumunda saçlar zayıflıyor ve dökülüyor. Karaciğer, et, ceviz, yumurta sarısı, bira mayasında bulunuyor.

Çinko : Yağ üretimini dengeliyor. Deniz ürünleri, karaciğer, tavuk eti, kırmızı et, badem ve süt ürünlerinde bulunuyor.

SAÇ BAKIMI ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

BESLENME ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

(Visited 152 times, 1 visits today)

  • B vitamini

    B Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

    Suda eriyen vitaminlerden olan B vitaminleri vücutta depolanmadığından hergün besinlerle alınması ge
    saclar

    Saçları Besleyen, Saçlara İyi Gelen Yiyecekler

    Yetersiz ve düzensiz  beslenme tüm sistemimize zarar verir. Bu durumun  içimizde nelere sebebiyet ve
  • saçı gürleştiren yiyecekler, saç gürleştiren yiyecekler, saç çoğaltan yiyecekler, saç gürleştirici yiyecekler, saçı gürleştiren besinler
    etiketler:, , , , , , , ,
    42.473 okunma

    YORUMLAR

    3 Yorum Yapılmış

    1. iyi ama bazen istediğim maddeler çıkmıyor

    2. ben bu gıdaları yenı tuketmeye başladım ne kadar zamanda saçlarım sağlıklı olu ve guçlenır yenı yenı yumurta peynır kırmızı et ve cevız yıyorum daha onceden hıç yemıyodum bunları ve saçlarım çok cılızdı .kaç gunde saglıgına kavuşur

    3. Temennimiz en kısa zamanda sağlıklı saçlara kavuşmanız.