Kategoriler

Probiyotik Nedir? Probiyotik Besinler Nelerdir? Probiyotik Besinlerin Faydaları Nelerdir?

Sağlığımız için faydalı olan, vücudumuzda yaşayan ve bize zarar vermeyen, hatta bazı besinlerle dışarıdan alınabilen  bakteri veya maya gibi canlı, dost mikro organizmalara probiyotik denir.

Bu probiyotik mikro organizmalar, en fazla kalın bağırsaklarımızda yaşar ve sağlıklı yaşamamız için bize çeşitli katkılar sağlar. Yani; kısaca söylemek gerekirse, probiyotikler vücudumuzda yaşayan dost mikro organizmalardır.

Probiyotik mikro organizmalar, diğer mikropların aksine, enfeksiyon etkeni olmayıp, sağlık açısından çeşitli faydalar sağlar.

Peki; probiyotik besinler neler olabilir hiç düşündünüz mü?

İçinde probiyotik canlı mikroorganizma içeren besinler, probiyotik besinlerdir, Bu besinlerde; doğal probiyotik ve sonradan probiyotik haline getirilmiş yiyecekler olarak ikiye ayrılır.

Doğal probiyotik besinler; yoğurt, kefir, kımız, peynir, turşu ve salamuralar doğal probiyotik yiyeceklerdir.

probiyotik-gidaProbiyotik haline getirilmiş besinler ise; dışarıdan probiyotik mikroorganizmaların eklendiği besinlerdir. Bazı bebek mamaları, süt ürünleri, bazı meyve suları ve probiyotik eklenmiş yoğurtlar bu gruba örnek olarak verilebilir.

Şimdi; bu probiyotik besinlerin, düzenli kullanıldıklarında, sağladıkları faydalara şöyle bir göz atalım.

Probiyotik besinlerin faydaları;

Probiyotik besinler sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayarak sindirimi kolaylaştırır.

Probiyotik besinler bağışıklık sistemini güçlendirir.

Probiyotik besinlerin cilt enfeksiyonlarına olumlu etkileri vardır.

Probiyotik besinler kadın sağlığında önemli yer tutar.

Probiyotik besinler bazı kanser türlerinin önlenmesinde etkili olabilir.

Yalnız, probiyotikleri kullanmadan önce doktora danışılmalı. Mevcut kullanılan ve bilimsel olarak kabul görmüş tedavi yöntemleri terk edilmemeli, doktorun tavsiyeleri doğrultusunda probiyotikler takviye olarak alınmalıdır.


  • probiyotik4

    Probiyotik ve Prebiyotik Nedir? Probiyotik ile Prebiyotik Arasındaki Farklar Nedir?

    Probiyotikler, vücudumuz için gerekli olan, canlı bakterileri ve mayaları kapsar. Bu probiyotikler,
    probiyotik2

    Probiyotik İçeren Gıdalar veya Besinler Nelerdir?

    Probiyotikler, vücudu zararlı mikroorganizmalardan koruyan ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasın
  • YORUMLAR