Tam bir dinlenme durumunda, organların çalışması, vücut ısısının korunması gibi yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesi için gerekli olan zorunlu enerji harcamasına metabolizma hızı denir.

Gün içerisinde yapılan hareketler, her türlü fiziksel aktivite, yemek yeme gibi faaliyetler metabolizmanın sürekli enerji harcamasını sağlar.

Metabolizma Hızı Neden Önemli :

Metabolizma hızı, kilo alma, kilo verme açısından çok önemlidir.

Metabolizmanın hızı düşük, yani, metabolizma yavaş çalışırsa, kilo verme zorlaşır, hatta kilo alınır.

Metabolizmanın hızı yüksek , yani, metabolizma hızlı çalışır ise, kolay kilo verilir.

Bazı kişiler, “su içsem yarıyor” bu ifade metabolizma hızının önemini vurguluyor. Aslında, suyun hiçbir kalori değeri yoktur. Belli ki, bu kişilerin, metabolizma hızı düşük, yani metabolizmaları yavaş çalışıyor. Kilo vermek, bir tarafa, kilo alıyorlar, demektir.

Metabolizma hızı, kişiden kişiye değişir.

Metabolizma hızının kişiden kişiye farklılıklar göstermesinin sebebi, özellikle, kişideki kas miktarı ve akciğerlerinin tükettiği oksijen miktarıdır.

Bu nedenle kişinin kas miktarı ne kadar çoksa metabolizma hızı o kadar fazla olacaktır. Aynı şekilde ne kadar doğru nefes alıp akciğerlerini ne kadar iyi kullanıyorsa da yine metabolizma hızı daha yüksek olacaktır.

“Neden Kilo Veremiyoruz? Kilo Verememenin Nedenleri” bu konumuz için tıklayınız.

“Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Metabolizmayı Hızlandıran Çorba” bu konumuz için tıklayınız.