Kategoriler

Kilo Almamak için Ne Yapmalı?

Neler kilo aldırır? Kilo almamak için Nasıl Beslenmeliyiz? Kilo Almamanın Yolları Nelerdir?  Kilo Almamanın Sırları Nelerdir?

Kilo Almamak için Yapılması Gerekenler:

* Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır. Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ ihtiva eden yiyeceklerden kaçının.* Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin

* Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin.

* Ciklet çiğneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgılamısını arttırmasına vesile olmayın, böylece iştahınızın açılmasına engel olun.

* Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın.

* Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın.

* Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın.

* Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unutun, hatırlamayın

* Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın.

* Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın.

* Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun.

* Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan duyma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın.

ZAYIFLAMA ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız

KİLO ALMA ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.


  • Kilo Vermeyi Kolaylaştıran İpuçları

    Kilo problemi, artık genç yaşlı, bay bayan pek çok kişinin sorunu haline geldi. İşte, çoğu kişiyi il

    Diyetisyen Dilara Koçak’tan Ramazanda Kilo Almamak için Tavsiyeler

    Ramazan ayında, oruç tutan pek çok kişi kilo aldığını dile getirir. Ramazanda neden kilo alınır? Oru
  • YORUMLAR

    Daha Yorum Yapılmamış

    Trackbacks/Pingbacks

    1. » En Etkili Zayıflama Yöntemleri Nelerdir? » Evdeki Eczane - [...] “Kilo Almamak için Ne Yapmalı” bu konumuz içir tıklayınız. Kilo Verme Diyetinizin …
    2. » Acıktırmayan Yiyecekler » Evdeki Eczane - [...] “Kilo Almamak için Ne Yapmalı” konumuzu okumak için tıklayabilirsiniz. Tok Tutan veya Tokluk Hissi Veren Yiyecekler -(5576 ) …