Anasayfa » Hastalıklar, Sağlık

Kemik Erimesinin Belirtileri Nelerdir? Kemik Erimesi Nasıl Önlenir?

Kemik erimesi (osteoporoz) sinsice ilerleyen, önemli bir hastalıktır. Bu yüzden erken teşhis, bu hastalıkta çok önemlidir. Eğer, bu hastalık geç fark edilir ise, sakatlığa, hatta ölümlere neden olabilir.

Kemik erimesine (osteoporoz) yakalanmadan önce, en önemli şey, 35 yaşına kadar olan süreçte, kişide bulunan, kemik yoğunluğunu, mümkün olduğu sürece, en yüksek seviyeye ulaştırabilmektir.

Kemik Erimesinin Belirtileri:

Çoğunlukla vücutta bir kemik kırığı oluşmadan önce belirti vermez.

Bel ve sırt ağrısı,

* Boyda kısalma, omurgada kırık,

* Sırtta kamburlaşma, omuzlarda yuvarlaklaşma,

* Bilek kemiklerinde kırık,

* Kaburga kırıkları,

* Kalça kemiğinde oluşabilecek kırıklar.

Kemik Erimesi Nasıl Önlenir?

Kemik erimesini önlemek için günlük yaşantımızda olması gerekenler:

* Her gün bol sebze ve meyve tüketilmelidir.

* Süt ve süt ürünlerinden oluşan gıdalar günlük olarak tüketilmelidir.

* Güneş ışınlarından faydalanılmalı ve en az 20 dakika güneş ışığını vücuda almalıyız.

* Günlük olarak en az yarım saat egzersiz yapılmalıdır.(Yürüyüş, aerobik hareketleri gibi)

* Sigara, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durmak.

KEMİK ERİMESİ ile ilgili diğer yazılarımız için tıklayınız.

HASTALIKLAR ile ilgili diğer yazılarımız için tıklayınız.

SAĞLIK ile ilgili diğer yazılarımız için tıklayınız.

Bir yorum yapılmış »


  • baki demiş ki:

    daha fazla öneri olsun

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir