Anasayfa » Hastalıklar, Sağlık

Kemik Erimesine İyi Gelen Yiyecekler

Kemik Erimesi; kemik doku yoğunluğunun azalması, dayanıklığının azalması yani kemik kalitesinin bozulmasıdır. Kemik Erimesi arttıkça, kemiklerin kırılganlığıda artar.

Kemik Erimesi (Osteoporoz) tedavisinde amaç mevcut kemik kitlesinin korunması veya artırılması, kırıkların önlenmesidir.

Kemik Sağlığını Koruyan, Kemik Erimesini Önleyen Besinler :

Kayısı : Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir.

Süt : Kalsiyum, protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve dişleri güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir.

Soğan : Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bileşimleri atardamarların zarar görmesini önler. Soğan kemik erimesini de önlüyor.

Marul : Sütten bile daha fazla kalsiyum içerdiği söyleniyor.

Brokoli : Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, adeta bir vitamin deposu. A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu ve çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine bire bir. Demir, selen, bakır ve potasyum kaynağı olan brokoli içerdiği flavonoidler bakımından bağışıklık sistemini güçlendiren bir özelliğe sahip. Antibiyotik özelliğe de sahip olan brokoli bu yönüyle prostat enfeksiyonuna karşı çok etkin.

Kuru Erik : Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir. Günlük 100 gram kuru erik tüketiminin, günlük bor gereksinimini karşılayabileceği belirtiliyor.

Üzüm Çekirdeği Özütü: Flavonoit tipi bileşenler açısından zengin olup oksidatif hasarı önleyici özelliğinin yanında, kemik erimesine neden olan proteolitik enzimleri de azaltıcı etkisi vardır.

Nar özütü : İçeriğindeki flavonoit yapısında bileşenler nedeniyle üzüm çekirdeği gibi etki gösterir.

Portakal gibi Narenciye Meyveleri : C vitamini ve flavonoit yapısındaki bileşenler sebebiyle kemik sağlığı açısından önemlidir

Elma : Kemik erimesini azaltıcı etkisi vardır.

KEMİK ERİMESİ ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

HASTALIKLAR ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

SAĞLIK ile igili diğer konularımız için tıklayınız.

2 yorum yapılmış »


  • » Kemik Sağlığını veya Kemik Kütlesini Etkileyen Faktörler » Evdeki Eczane demiş ki:

    [...] “Kemik Erimesine İyi Gelen Yiyecekler” bu konumuz için tıklayınız. etiketler:Kemik Erimesi için Risk Faktörleri, Kemik Erimesi Neden Olur?, Kemik Sağlığı, Kemik Sağlığını Neler Etkiler?, Kemikler Nasıl Güçlenir?,11 ocak ibrahim saraçoğlu kemik erimesi 11 Ocak 2012 2 okunma yorum yapılmamış [...]


  • » Kemikleri Güçlendiren Besinler » Evdeki Eczane demiş ki:

    [...] “Kemik Erimesine İyi Gelen Yiyecekler” bu konumuz için tıklayınız. Kemik Sağlığını veya Kemik Kütlesini Etkileyen Faktörler -(11 ) [...]

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir