Kategoriler

Kilo Almak İsterken Bilmeden Yapılan Yanlışlar veya Hatalar

Kilo alma diyeti uygulamaya başlamadan önce ilk aşamada doktora danışılması gerekir. Kilo almayı engelleyen veya zorlaştıran bir sağlık sorununun olup olmadığını araştırılmalı. Örneğin, sindirim sistemi bozuklukları, metabolizmanın hızlı çalışmasına neden olan hipertiroidi gibi hormonal hastalıklar, bağırsak parazitleri ve emilim...

Devamını Oku

Sağlıklı Kilo Almanın Püf Noktaları

Kilo almak kilo vermekten çok daha zor bir durumdur. Öncelikle bu süreç ve sabır ister. Kilo almak isteyen kişilerin kilo almak istemesi yeterli değildir, ayrıca, buna inanmaları da gerekir. Gerekli tahliller yaptırılıp altta yatan geçerli bir hastalık ve durum...

Devamını Oku

Kilo Almak için Ne Yapmak Gerekir?

Günlük harcanan enerji değeri, alınan kalori değerinden fazla ise, kilo alınamadığı gibi hızlı kilo verme de olmaktadır. Aslında kilo alamamanın sebepleri vardır. Eğer, alt yapısında, önemli rahatsızlıklar varsa kilo alınamayabilir. Troid, şeker, kanser, mide rahatsızlıkları, stres, bağırsaklarda kurt oluşumu, sigara kullanımı,...

Devamını Oku

Kilo Almak İsteyenler Öğünlerde Neler Yemelidir?

Kilo almak aslında bilinenin aksine çok daha zor çözülen bir problemdir. Birçok insanın ya metabolizması çok hızlıdır ya da az yiyerek kilosunu sabit tutar. Kişi kilo almak istiyorsa öncelikle metabolizmasında bir problem olup olmadığını kontrol ettirmelidir. Daha sonra kişinin...

Devamını Oku

Kilo Almak için Neler Yapılmalı?

Kilo almak için, gün içinde harcanan kalori miktarından daha fazla kalori alınması gerekiyor. Kısaca; harcanandan daha az veya aynı miktarda kalori alındığı takdirde kilo almanın imkanı yoktur. Günlük beslene alışkanlığınızı ve yaşam tarzınızı değiştirip, günde 1000 kalori kazanç sağlayabilirseniz...

Devamını Oku

Kilo Aldıran Kalorisi Yüksek Besinler Nelerdir?

Kilo aldıran yiyecekler genellikle, yağ oranı yüksek ve kalorisi fazla olan yiyeceklerdir. Ancak bu tarz besinler yaş ve kilo orantısına uygun bir program dahilinde tüketilmesi gerekmektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için  kilo aldırıcı besinleri doktor kontrolünde tüketmek gerekir. Yine; hayvansal yağların...

Devamını Oku

Kilo Alamayanlara Kilo Aldırıcı İksir Tarifi

Duyumlarımız hep kilo vermek üzerine olsa da kilo almak isteyip de alamayan pek çok kişi de mevcut olsa gerek. Gereğinden fazla yemek yiyip de bir türlü kilo alamayanlara bir süprizimiz var diyebiliriz. Kilo alma iksiri veya kilo alma formülü...

Devamını Oku

Ender Saraç’tan Sağlıklı Kilo Aldıran Gıdalar

Ender Saraç; Kilo almak için patates kızartmaları, ağır yağlı yiyecekler, mayonezler ile alınan kilo kas yapmaz diyor ve sağlıklı bir şekilde kilo almak için bazı gıdaları artırmak gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı kilo aldıran gıdalardan şöyle bahsediyor. Şeker eklenmemiş taze meyve...

Devamını Oku

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Aşırı zayıflık, kilo alamama durumu kişiyi üzen ve strese sokan bir sorundur. Ne kadar yerse yesin kilo alamayan kişilere ilk bakışta imrenilebilir. Ama, o kişinin yaşadıklarını biz bilemeyiz. Belki içinde ne fırtınalar kopuyordur. Kilo alamamak önemli bir sorundur. Öncelikle...

Devamını Oku