Sırt bölgesi boyun ve bele göre daha az hareketlidir. Bu nedenle fıtık, kireçlenme, gibi hastalıklardan daha az etkilenir.
Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanma gibi nedenlerden dolayı sırt ağrıları oluşur.

Beliniz çok mu kalın? Bel kalınlığınızdan şikayetçi misiniz?
Bel çevresinin kalınlığı çok önemli. Bel bölgesindeki yağlar, sadece çirkin bir görüntü değil, aynı zamanda belin kalınlaşması, pek çok hastalığa davetiye çıkarır.

Kilo Verememenin Nedenleri
Diyet yapan bir kişinin 6 ay-1 yıl içerisinde ağırlığının %10’unu kaybetmesi yada ayda 2-4 kilo kaybı ideal olanıdır. Kilo verilemiyor ise mutlaka bir sebebi vardır.

Belinizin kalınlığından mı şikayetçisiniz, daha zarif ve narin mi gözükmek istiyorsunuz.  Size bazı önerilerimiz var.
Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çünkü bu bölgedeki yağlardan yavaş yavaş kurtulsanız bile, egzersiz yapmadan istediğiniz düz ve sıkı görünüme kavuşmak biraz zor olabilir.

Diz ağrıları çekenler için faydalı diz egzersizlerini resimli olarak sizler için derledik. Ama öncelikle diz ağrılarının belirtilerine bir göz atalım.
Diz Ağrılarının Belirtileri :
* Merdiven iner-çıkarken
* Diz çöküldüğünde
* Çömelip kalkıldığında
* Diz bükülü pozisyonda uzun süre oturulduğunda
dayanılmaz bir ağrı olur.

Dr. Feridun Kunak bel ve boyun ağrısı çekenlerin ağrı ve sızılarından kurtulmak için ne yapmaları gerektiğini şöyle anlatıyor.
Bel ve boyun üzerinde basınç noktaları bulunduğunu ve bu noktalara ya akupunktur veya el ile bastırarak basınç uygulaması yapılması gerektiğini dile getiriyor.

Selülitin oluşmasının altında yatan en kuvvetli sebeplerden biri de hareketsizliktir.
Selülit Neden Olur? Selülit Nasıl Oluşur? bu konu hakkında bilgi edinmek isterseniz tıklayınız.
Selülit oluşumunun durdurulması veya erken dönemlerdeki selülititin ortadan kaldırılmasında, egzersizin önemi büyüktür.
Yağların azaltıldığı bir diyet ile birlikte yapılacak egzersizler, selülit için çok oldukça faydalıdır.

Bel Nasıl İncelir? Bel Nasıl Zayıflar? Bel Nasıl İnceltilir? Beli İnceltmek için hangi harketler yapılmalı? Beli İnceltmenin Yolları ve Yöntemleri… Karın ve göbek vücudun en kolay kilo alan bölgeleridir. Çünkü buradaki kaslar diğer kaslara oranla daha az çalışıyor. Fakat size önericeğimiz egzersizleri, her gün düzenli olarak yaparsanız, bu sorunu en kısa zamanda çözersiniz.

Hoş ve ince bacaklara sahip olmak her kadının isteğidir. Birçok kadın bacaklarından şikâyetçidir. Düzgün bacaklara sahip olmak için kadınlar birçok eziyeti çekmek zorunda kalırlar. Aslında bu eziyeti çekmenize hiç de gerek yoktur. Düzgün bacaklara sahip olmanız için size iyi bir diyet ve egzersiz gereklidir. İşte zayıf bacaklara sahip olmanın yolları:

Göbek, kişide görüntü bozukluğu yaratan, psikoloji bozan bir rahatsızlıktır. Kilo ile alakalı olmadan gerçekleşen bir durumdur.
Göbek oluşumunda beslenmenin önemi büyük olmakla birlikte hareketsizlik de etkendir. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, az su tüketmek, egzersiz yapmamak yağlanmayı artırır.