Kategoriler

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Kilo alamama sebeplerini şöyle sıralayabiliriz. Genetik olup, metabolizması hızlı çalışıyor olabilir, çok hareketli olmak, yetersiz beslenmek, bağırsaklarda parazit olması, troid problemi, kullanılan ilaçların iştahsızlık ve mide bulantısı yapması, stres ve depresyon gibi psikolojik sorunlar sıralanabilir. Bu arada; kişi kilo...

Devamını Oku

Kilo Almak İstiyorsanız

Zayıflıktan şikayet eden ve kilo almak isteyenler için, işe yarayan kilo alma yöntemlerini sizinle paylaşmak istiyoruz. Öncelikle şunu hatırlatmak isteriz. Kilo almak için, gün içinde harcanan kalori miktarından daha fazla kalori alınması gerekir. Yani; harcanandan daha az veya aynı...

Devamını Oku

Nasıl Kilo Alınır? Dengeli Bir Şekilde Nasıl Kilo Alınır?

Kendinizi bildiniz bileli hep mi zayıftınız ya da aniden zayıflamaya başladınız? Neden kilo alamıyorsunuz? Kilo alabilmek için neler yapmanız gerekiyor? Şimdi bu kilo sorunu ile ilgili sıkıntılarınızı çözüme kavuşturmak için elimizden geldiğince sizleri bilgilendirmek ibtiyoruz. Ancak; öncelikle bir doktora...

Devamını Oku

Bel ve Karın Bölgesindeki Yağlar Nasıl Yok Edilir?

Bel ve karın bölgesi yağlanması, insülin direnci, kortizol fazlalığı, hipotiroidi, böbrek üstü hormonlarının fazla çalışması gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabileceği gibi, dengesiz beslenme, hareketsizlik, menopoz, fazla alkol tüketimi ve kronik stres gibi nedenlerden de oluşabilir. Ancak; bu yağlanma, karbonhidrat oranı...

Devamını Oku

Kemik Erimesi Olanlar Nasıl Egzersiz Yapmalı?

Kemik erimesi, kemik miktarındaki azalma ve kalitesindeki bozulma nedeni ile, kemiklerin zayıflaması ve kırılmaya çok yatkın bir hale gelmesidir. Yani, kemik erimesi, kemikleri çalan sessiz bir hırsızdır. Kemik hazinemiz, doğumdan başlayarak, otuzlu yaşlarımıza kadar artar. Yani, kemik hazinemizde ne...

Devamını Oku

Kan Dolaşımını Kolaylaştıran Egzersizler

Kan dolaşımının yavaşlamasının  bir sebebi de, azalan bedensel hareketlerdir. Gerçekten, hareketsiz bir yaşam, kan dolaşımını olumsuz  etkiler. Kan dolaşımını hızlandırmak için, hayatımızın içine, mutlaka, ama, mutlaka, egzersizi katmamız gerek. Çünkü, sağlığımız için, bir hava, bir su, nasıl gerekli ise,...

Devamını Oku

Varislere İyi Gelen Egzersiz Hareketleri

Varis, vücudun özellikle de bacakların toplardamar sisteminin iyi çalışmaması sonucu ortaya çıkar. Bu durumda, kan dolaşımını artırmak, kirli kanın kalbe dönüşünü hızlandırmak gerekir. Bu görevi peki hangi organ veya uzvumuz yapacak, hiç düşündünüz mü?  Bu görevi yapacak uzuv, tabii...

Devamını Oku

Varis için Faydalı Egzersizler

Toplardamarlar, doku ve organlarca kullanılmış, kirli kanı, yerçekimine karşı aşağıdan yukarı taşırken en önemli desteği bacak kaslarından alırlar. Bu nedenle, iyi çalışan aktif bacak kasları, hem varis oluşumunu önler, hem de mevcut varislerden kaynaklanan şikayetleri de azaltarak ortadan kaldırır....

Devamını Oku