Zayıflamak isteyen pek çok kişinin aslında sorunu, bazı bölgelerindeki fazla kilolardır. Amaçları ise, sadece bu bölgedeki fazla kiloları vermektir. Yani bölgesel zayıflamak isterler.

Ketojenik bir diyet olduğu için, en fazla 3 gün uygulanan bir diyettir.
Yalnız burada ketojenik diyeti açıklamak isterim. Ketojenik diyet; günlük karbonhidrat alınımı kısıtlayan bir diyettir.

Günümüzde birçok rahatsızlığın sebebi olarak görülen stresin, kilo problemlerinde ki rolü de oldukça büyüktür.
Stres neden kilo yapar hiç düşündünüz mü? Bu sorunun cevabını şöyle verebiliriz.

Sibel Can, doktor kontrolünde uyguladığı bu diyetle, 3 ayda 10 kilo verdiğini şöyle anlatıyor.
Sibel Can, kendisinin düşük tansiyon hastası olduğunu ve asla aç kalamadığını,

Dilara Koçak’ın bu diyeti ile 3 günde 1 kilo verebilirsiniz.
Kilo vermeye kararlıysanız, Dilara Koçak’ın bu diyeti ile sağlıklı bir şekilde beslenerek, istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

Fazla kilolar pek çok rahatsızlığa neden olmakla, birlikte kişileri mutsuzda ediyor.
Peki bu fazla kilolardan kurtulmak için ne yapmalı, hangi yiyeceklerle beslenmeli, hangi yiyeceklerden kaçınmalıyız?

Hepimizin bildiği gibi bel, basen ve kalça gibi bölgelerde biriken yağlanmalardan kurtulmak hiç de kolay değil. Üstelik bu bölgeleri eritmek için sadece diyet yeterli olmamaktadır. Diyetin mutlaka egzersiz ile desteklenmesi gereklidir.

Hamilelik döneminde alınan ve doğum sonrasında da bir türlü verilemeyen fazla kilolar, birçok kadının ortak sorunu.
Ancak, hamilelik döneminde az az ve sık sık beslenen, düzenli yürüyüş yapan anneler kilo sorununu daha kolay atlatıyor.

Ramazanda zayıflamak biraz zor gibi. Çünkü bütün gün aç kaldığımızdan, aklımız fikrimiz akşam yapacağımız iftar ve sahura odaklanıyor. Hal böyle olunca, canımızın, gönlümüzün istediği yiyeceklerle iftar sofrasını, gün buyu acıkmamak için de sahur soframızı donatıyoruz. Sonuç pek tabi kilo ile sonuçlanıyor.

Beslenme alışkanlıkları, çalışma koşulları, hareketsiz yaşam, fast food gibi etkenler bazen gereğinden fazla kilo yapar.
Peki bu kiloları vermek için ne yapmak gerekir?