Kategoriler

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Kilo alamama sebeplerini şöyle sıralayabiliriz. Genetik olup, metabolizması hızlı çalışıyor olabilir, çok hareketli olmak, yetersiz beslenmek, bağırsaklarda parazit olması, troid problemi, kullanılan ilaçların iştahsızlık ve mide bulantısı yapması, stres ve depresyon gibi psikolojik sorunlar sıralanabilir. Bu arada; kişi kilo...

Devamını Oku

Kilo Almak İstiyorsanız

Zayıflıktan şikayet eden ve kilo almak isteyenler için, işe yarayan kilo alma yöntemlerini sizinle paylaşmak istiyoruz. Öncelikle şunu hatırlatmak isteriz. Kilo almak için, gün içinde harcanan kalori miktarından daha fazla kalori alınması gerekir. Yani; harcanandan daha az veya aynı...

Devamını Oku

Kilo Aldıran Örnek Diyet Listesi

Zayıflamak ne kadar gayret gerektiriyorsa, kilo almakta bir o kadar gayret istiyor. Ancak; karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenerek, sağlık yağları tüketerek, yüksek kalorili kuruyemiş ve meyveleri diyetinize ekleyerek, öğün sayısını artırarak ve hiçbir öğünü aksatmadan beslenerek, kilo almanız kolaylaşabilir....

Devamını Oku

Nasıl Kilo Alınır? Dengeli Bir Şekilde Nasıl Kilo Alınır?

Kendinizi bildiniz bileli hep mi zayıftınız ya da aniden zayıflamaya başladınız? Neden kilo alamıyorsunuz? Kilo alabilmek için neler yapmanız gerekiyor? Şimdi bu kilo sorunu ile ilgili sıkıntılarınızı çözüme kavuşturmak için elimizden geldiğince sizleri bilgilendirmek ibtiyoruz. Ancak; öncelikle bir doktora...

Devamını Oku

Bel ve Karın Bölgesindeki Yağlar Nasıl Yok Edilir?

Bel ve karın bölgesi yağlanması, insülin direnci, kortizol fazlalığı, hipotiroidi, böbrek üstü hormonlarının fazla çalışması gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabileceği gibi, dengesiz beslenme, hareketsizlik, menopoz, fazla alkol tüketimi ve kronik stres gibi nedenlerden de oluşabilir. Ancak; bu yağlanma, karbonhidrat oranı...

Devamını Oku

Göbek Eriten Mucize Yiyecekler

Göbeklenme  veya göbek bölgesinin yağlanması , sadece, fiziksel sorun değil ,aynı zamanda, bir sağlık sorunudur. Aslında ciddiye alınması gereken önemli bir durumdur. Bel bölgesindeki bu yağlanma, iç organlarında yağlanması anlamına gelir. Altta yatan sebepler, insülin direnci, kortizol fazlalığı, hipotiroidi,...

Devamını Oku

Ünlü Bitki Uzmanından Sarımsağın Faydaları

Sarımsağın Besin Değeri : 4-5 diş sarımsak (yaklaşık 18 gr); * Günlük manganez ihtiyacının %15’ini, * B6 vitamini ihtiyacının %11’ini, * C vitamini ihtiyacının %9.3’ünü, * Selenyum ihtiyacının %3.6’sını, * Kalsiyum ihtiyacının 3.2’sini, * Fosfor ihtiyacının %2.7’sini, * B1 vitamini ihtiyacının 2.6’sını, * Bakır ihtiyacının %2.5’ini...

Devamını Oku

Bağışıklığı Güçlendirmek için Neler Tüketilmeli?

Daha çok mevsim değişmelerinde rastlanan, soğuk algınlığı, grip  gibi rahatsızlıklar günlük yaşantımızı olumsuz yönde etkilemekte. Kendini ise, yüksek ateş, boğaz, baş ve eklem ağrısı, öksürük, halsizlik, üşüme hatta bazı kişilerde kusma ve ishal şeklinde göstermektedir. Böyle durumlar için, bizi...

Devamını Oku

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan,  bakteri, virüs  ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden işleyişlerin tümüdür. Tekrarlayan veya kronik enfeksiyonlar, sadece, bağışıklık sisteminin zayıfladığı durumlarda ortaya çıkar. Zayıf  bir bağışıklık sistemi, enfeksiyona yol açar. Enfeksiyon bağışıklık sisteminde hasara...

Devamını Oku