Kategoriler

Cilt Kuruluğuna Karşı Yapılan Beslenme Hataları

Özellikle; banyo ve duş sonrası cildin kuruluğu daha fazla ortaya çıkar. Bunun için yapılması gereken şey cildi nemlendirmektir. Ayrıca; cilt kuruluğunda beslenme düzeni de çok önemlidir. Cildin kurumaması için, sağlıklı beslenmeli ve bol su tüketilmelidir.En önemlisi A vitamini olmak...

Devamını Oku

Cilt Kurumasına Karşı Ne Yapmalı?

Cilt kurumasının en sık görüldüğü kesim, orta yaş ve üstü kişilerdir. Derinin yaşlanma sonucu nemlenme yeteneğini kaybetmeye başlaması sonucu kuru cilt-deri dediğimiz ve tıpta kserozis ası verilen cilt kuruluğu durumu ortaya çıkar. Cilt kuruluğu durumu, cildin normal nem düzeyi...

Devamını Oku

Kış Mevsiminde Cilt Kuruluğunu Önlemenin Yolları

Cilt sorunları içinde en sık karşılaşılan problemlerden biri cilt kuruluğudur. Kışın soğuk ve kuru havanın etkisiyle cilt kuruluğu problemleri daha fazla oluyor, diyebiliriz. Özellikle kış aylarında havanın neminin azalmasıyla paralel olarak ciltte kuruma sık görülen bir problemdir. Deri kuruluğu...

Devamını Oku

Kemik Erimesini Durduran Besinler

Kemikler için yalnızca genç yaşlarda beslenmeye dikkat etmek yetmiyor, ilerleyen yaşlarda da alınan D vitamini ve kalsiyum miktarı önemli rol oynuyor. 50 yaşına kadar olan yetişkinler günde 1.000 miligram kalsiyum ve 5 mikrogram D vitamini, 50 yaşın üzerindekiler 1.200...

Devamını Oku

Kemik Erimesine Karşı Hangi Yiyeceklerden Uzak Durmalıyız?

Öncelikle, kemik kaybı ve diğer bir değişle kemik erimesi neden olur. Neler kemik erimesine yol açar, hangi yiyecekler veya içecekler kemik erimesine zemin hazırlar, bu konuda sizleri bilgilendirmek istiyoruz. Önce, beslenme ile ilgili kemik erimesi nedenlerini sıralıyalım. * Düşük...

Devamını Oku

Güçlü Kemikler için Nasıl Beslenmeli?

Çocukluk çağından genç erişkinliğe kadar, kemik kütlesinin oluşumu ve kemik sağlığı açısından beslenmenin önemi büyüktür. Hareketsizlik,  kemiklerden mineral ve protein kaybını artırarak; aşırı tuz ve kafein alımı idrar ile kalsiyum atılımını artırarak osteoporoza yani kemik erimesine zemin hazırlar. Kemik...

Devamını Oku

Kemik Sağlığını Olumsuz Etkileyen Faktörler

Bedenimizi ömür boyu taşıyan kemiklerin sağlığını bozan yada olumsuz etkileyen birçok faktör vardır. Yaş, çevresel etmenler ve hastalıklar kemikler üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bu makalemizde kemikleri olumsuz etkileyen hastalıkları, ilaçları, yaşam tarzı ve beslenme şeklini sizlere aktarmak istiyoruz. Kemik...

Devamını Oku

Kemikleri Güçlü Tutmanın Yolları

Kemik sağlığı, genetiğinizin, cinsiyet, yaş, yaşam tarzı ve beslenmeniz gibi çok sayıda faktörün işin içine girdiği karmaşık bir konudur. Kemik sağlığı için sadece kalsiyum gerekli gibi büyütülmüş olabiliriz. Ancak; kalsiyumun yanı sıra D vitamini, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, çinko,...

Devamını Oku

Kemikleri Güçlü Tutmak için Ne Yapmalı?

Kemiklerin güçlü ve sağlıklı olması özellikle ilerleyen yaşlarda çok önemli. Kemik sağlığını korumak için de yeterli miktarda kalsiyum alımı şart. 25 yaşına kadar kemiklerdeki kalsiyum deposu arttırılabiliyor, bu yaştan sonra alınanlar ise var olan depodaki kalsiyum miktarını sabit tutmaya yarıyor. Bu yüzden...

Devamını Oku