Kategoriler

Kalsiyum Eksikliği ve Kalsiyum Fazlalığı Zararlı mıdır?

Sağlıklı bir yaşam için kalsiyum son derece önemli bir mineraldir. Ancak; dengeli alınması gerekir. Çünkü; az alındığında ve çok alındığında vücudumuzda çeşitli soronlar, sıkıntılar oluşabilir.

Günlük kalsiyum alımı kişinin yaşına ve fiziki durumuna göre değişse de tavsiye edilen doz 800-1200 miligram arasındadır.

Şimdi; az alınması ve çok alınması durumunda vücutta neler oluyor, şöyle bir göz atalım.

Kalsiyum Eksikliğinde;

Vücudumuz gerek duyduğu kalsiyumu dışarıdan yani; besinlerle alamadığı zaman, kendi kalsiyumunu kullanmaya başlar. Yani kemikler, dişler ve yumuşak dokularda bulunan kalsiyumu kullanır. Sonuçta kalsiyum eksikliği oluşur ve bu da kemiklerin kolay kırılmasına, diş etleri hasarına, dişlerin kırılmasına sebep olur.

rasitizmBunun yanı sıra; kalsiyum eksikliğinin vücudumuz için daha bir çok zararı vardır.

Bunlar, dilde, dudaklarda, parmaklarda duyu değişiklikleri, çarpıntı, eklem ağrıları, diş çürükleri, diş eti sorunları, kaslara kramp girmesi ve uyku bozukluğudur. Ayrıca kalp de bir kastır ve kalsiyum metabolizmasından çok etkilenir. Kalsiyum eksikliği kemiklerde çok çeşitli sorunların ortaya çıkmasına sebep olur. Çocukluk çağında raşitizm bunlardan birisidir. Çocuklarda hırçınlık, ağlama ve iştahsızlık yapabilir. Duyu kusurları, adalelerde seğirmeler, huzursuzluk, uyku bozukluğu, dalgınlık olabilir. Saçlarda ve tırnaklarda kırılmalar meydana gelir. Eksiklik sürekli hale gelirse bacaklarda kramplar, uyuşukluk, kulak çınlamaları, kalpte çarpıntı ve tetani oluşur. (tetani; tüm kasların sürekli olarak titremesidir.)

Kalsiyum Fazlalığında ise;   

Kalsiyum kısa bir süre fazla alınır ise. önemli bir zararı olmaz. Fazlası bağırsak ve böbreklerden atılır.

kireclenmeAncak; uzun bir dönem fazla alınması durumunda bazı sorunlara sebep olabilir;

Hiperkalsemi adı verilen kan kalsiyumu yüksekliği meydana gelir.

Eğer magnezyum yetersizliği varsa fazla kalsiyum ve D Vitamini doku kireçlenmeleri ve böbrek taşı oluşumuna sebep olur.

Fazla kalsiyum damar duvarlarına çöker ve damar sertliğine sebep olur.

Eğer, Paratiroid Hormonu yetersizliği de varsa, kalsiyum daha da artar ve sorunlar ağırlaşır.

Beslenmede kalsiyum/fosfor oranı 2/1’i geçerse D Vitamini etkisi ile çocuklarda uzun kemiklerde anormal kemikleşmeler oluşur.


  • kalsiyum

    Kanda Kalsiyum Seviyesi Neden Düşer? Kanda Kalsiyum Seviyesi Düşünce Vücutta Neler Olur?

    Vücuttaki kalsiyumun %99’u kemiklerde ve dişlerde, geri kalanı yumuşak dokularda bulunur. Yetişkin b
    kalsiyum1

    Kandaki Kalsiyum Seviyesi Nasıl Dengede Tutulur? Kandaki Kalsiyum Nasıl Dengelenir?

    Kalsiyum, dişlerimizin ve kemiklerimizin oluşumunda, sağlıklı ve güçlü olmalarında çok önemlidir. Ka
  • YORUMLAR