Anasayfa » Beslenme, Hastalıklar, Sağlık

Kabızlık Tedavisinde Doğal ve Etkili Yöntemler

Kabızlığa karşı ilaç almadan, doğal tedavilerle bu rahatsızlığın üstesinden gelebilirsiniz.

Posalı ve lifli gıdalar ile beslenme,  stresten uzak durma, yeterli miktarda su tüketimi ile bu mümkün olabilir.

Kabızlık için Doğal ve Etkin Tedavi Şekilleri :

* Bağırsaklarınızı terbiye edin. Her gün aynı saatte tuvalete gidin ve tuvaletiniz gelmemiş olsa da beş dakika boyunca klozete oturun. Ancak kesinlikle ıkınmayın. Göreceksiniz ki bir süre sonra her gün aynı saate tuvalet ihtiyacı duyacaksınız.

* Sabahları aç karnına, erik ve kayısından yapılmış marmelatlardan birer kaşık yiyip üzerine 1 bardak su için. Eğer zayıflama diyetindeyseniz yarım kilo mürdüm eriğini 3 lite suda kaynatıp soğutun. Karışımdan her sabah aç karna 1 bardak için.

* Çayı az ve açık için. Eğer çay içmeyi çok seviyorsanız içine limon suyu sıkın. Çünkü C vitamini bazen kabızlığa çare olabilmektedir.

* Bol su için. Günde en az 1 ya da 1.5 litre su için.

* Bol sebze ve meyve yiyin. Her gün en az 4 kez sebze ve meyve yiyin.

* Fazla saflaştırılmamış tahıl ürünlerini tercih edin. Ancak kepekli ürünlere aşırı miktarda yer vermeyin. Çünkü kepeğin içine bulunan fitik asitler demir emilimini engellemekte ve kansızığa yol açmaktadır.

* Kuru baklagilleri sıkça tüketin. Barbunya, mercimek gibi.

HASTALIKLAR ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

SAĞLIK ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

BESLENME ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

Bir yorum yapılmış »


  • nisa demiş ki:

    bnce çok iyi bir site….

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir