Kategoriler

Kilo Verdiren Egzersizler

Aldığınız kalori, harcadığınız kaloriden fazla ise kilo alır, aksi halde, az kalori alır, bol kalori harcarsanız, kilo verirsiniz. Kilo vermek için alınan kalori miktarlarını azaltmak, yani diyet yapmak gereklidir. Diyet programının yanında ise harcanan kalori miktarının arttırılması için egzersiz...

Devamını Oku

Kilo Vermek İstiyorum Diyenler için, Kilo Verme Yöntemleri

Hamilelik, yemek yemeye olan düşkünlük, düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam ve hormonal bozukluk kişide istenmeyen kilolara neden olur. İstenmeyen bu kilolar sürekli kişinin beynini tırmalar. Beyni artık kilolarına odaklanmıştır. Bu kiloları nasıl verebilirim? Kilo vermek için ne yapmalıyım? Nasıl kilo...

Devamını Oku

Hamilelik Döneminde Alınan Kiloları Vermek için Ne Yapmalı?

Gebelik sırasında alınması gereken ideal kilo; 10-12 kilodur. Bu miktardan fazlası, hem gebelik döneminde sıkıntılar yaratır, hem de sonrasında alınan bu kiloları vermek güçleşir. Ancak; doğumun hemen arkasından zayıflama diyetine girmek hatalıdır. Bebeğinizin beslenmesi ve büyümesi gerekir. Fazla kilolarınızı...

Devamını Oku

Ender Saraç’tan Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Beslenme alışkanlıkları, çalışma koşulları, hareketsiz yaşam, fast food gibi etkenler bazen gereğinden fazla kilo yapar. Peki bu kiloları vermek için ne yapmak gerekir? Öncelikle, kilo verebileceğimize kendimiz yürekten inanmalıyız. Ayrıca, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için de, diyetisyenlerin önerileri...

Devamını Oku

En Etkili Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Hangi zayıflama yöntemi daha etkili, sağlıklı ve güvenlidir ? Hızlı ve sağlıklı zayıflama yöntemi hangisidir? Hangi yöntem ile kolay kilo verilir? Bu gibi sorular, Kilo vermek isteyen herkesin sorduğu sualdir. Ancak; her insanın yaşam tarzı ve gün içindeki hareketliliği...

Devamını Oku

Bitki Uzmanından Kilo Verdiren Karpuz Diyeti

Yaz aylarının vazgeçilmesi olan Karpuz, ayrıca çok iyi bir diyet ürünü. Ünlü Bir Bitki Doktoru, tarafından hazırlanan bu diyet, yaz aylarında hem serinletecek, hem de fazla kilolarınızdan sizi kurtaracak. Tıpkı Kiraz Diyeti gibi hiçbir yan etki yapmadan oldukça iyi...

Devamını Oku

Neden Kilo Veremiyoruz? Kilo Verememenin Nedenleri

Diyet yapan bir kişinin 6 ay-1 yıl içerisinde ağırlığının %10’unu kaybetmesi yada ayda 2-4 kilo kaybı ideal olanıdır. Kilo verilemiyor ise mutlaka bir sebebi vardır. Neden Kilo Verilemez: * Kilo almaya neden olan bir hastalık olabilir: Bir doktora danışmadan,...

Devamını Oku

Acıktırmayan Yiyecekler

Pek çok kişinin sorunu kilo almak. Kilo almak istemiyor iseniz, sizi tok tutacak, acıktırmayacak yiyecekler yemelisiniz. Acıktırmayan Yiyecekler : * Kurutulmuş kayısı : Bu lezzetli parçalar A vitamini, lif, potasyum, düşük yağ ve yüksek karbonhidrat içerir. Kahvaltınıza, öğleden sonraki...

Devamını Oku

Kilo Aldırmayan Hatta Kilo Verdiren Bitkisel Öneriler

Kilo vermek istiyorsunuz veya kilo almadan bulunduğunuz kiloda kalmak istiyorsunuz. Kolayı var. İştahınızı kapatarak, kendinizi daha tok hissetmenizi sağlayacak besinler ve bitkilerle kısa sürede kolayca kilo verebilirsiniz. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için...

Devamını Oku