Kategoriler

Kemikleri Güçlü Tutmanın Yolları

Kemik sağlığı, genetiğinizin, cinsiyet, yaş, yaşam tarzı ve beslenmeniz gibi çok sayıda faktörün işin içine girdiği karmaşık bir konudur. Kemik sağlığı için sadece kalsiyum gerekli gibi büyütülmüş olabiliriz. Ancak; kalsiyumun yanı sıra D vitamini, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, çinko,...

Devamını Oku

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Kemiklerimizin sağlığı ve uzun süre güçlü kalmasını sağlamak için, doğru beslenmemiz gerekir. Vücut 30 yaşına kadar alınan kalsiyumu kemiklerde depolar. 30 yaşında kemik yoğunluğu en zirve noktaya ulaşır. Daha sonra vücut kalsiyumu  depolamayı bırakır. Artık, ihtiyacınız olan kalsiyumu yiyeceklerden...

Devamını Oku