Siz istediğiniz kadar diyet yapın, diyetinizi bozun ve tekrar başlayın. Asıl önemli olan şeyleri yani diyet düşmanı besinleri bilmediğiniz sürece bu böyle devam edecektir. Siz farkında olmadan tükettiğiniz bu besinler kalorisi yüksek olduğundan size verdiğiniz kiloyu geri aldıracaktır. Ancak bazı besinler vardır ki kendinizi yemekten alı koyamazsınız. İşte bu besinler kilo almanızda en büyük rolü [...]

Diyet yapmaya karar verilir ve uygulanmaya başlanır. Ancak ne olduğunu anlamadan kendinizi sofranın başında ya da en sevdiğiniz yiyeceği elinizde bulursunuz. Özellikle diyet yapanlar, hafta sonunda diyetlerinin bozulmasından şikâyet ederler. Bunun ardından da “yarın tekrar başlarım” diyerek yemeye devam ederler.

Özel sorunları nedeniyle (hastalık diyetleri) yapılan diyetler hariç olmak üzere, en iyi en genel diyet planı oluşturulması gerekirse, meyve, sebze ve hububat ve bunlardan gelen karbonhidratlar; et , balık, yumurta ve süt ürünleri gibi protein madenleri olarak adlandırılan gıdalar dahil olmak üzere güzel bir diyet hazırlanabilir fakat diğer bir önemli nokta yağ oranının çok [...]