Kategoriler

Demir Eksikliğinden Kaynaklanan Kansızlık için Neler Yemeliyiz?

Demir eksikliğine bağlı kansızlık, özellikle, çocuklarda, gebe ve emzikli kadınlarda daha çok görülür.

Demir eksikliğine bağlı kansızlık;

Yetişkinlerde, yorgunluk, halsizlik, üşüme, çarpıntı, nefes darlığı, sık sık hastalanma, baş dönmesi, saç dökülmesi, tırnak kırılması, gibi sorunlara yol açarken,

Çocuklarda, büyümeyi yavaşlatır, zeka gelişimini olumsuz etkiler ve enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır.

Bu nedenle anemide tedavi çok önemli.

Demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisinde tüketilmesi gereken besinler şöyle :

* Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti

* Yumurta

* Üzüm ve pekmez

* Kuru baklagiller

* Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler

* Yeşil yapraklı sebzeler ( ıspanak, pazı )

* Fındık, fıstık ve susam

Demir kaynaklı besinlerin yanı sıra, her öğünde bol yeşillik tercih edilmeli, demir kaynağı ıspanak yumurta ile pişirilmeli, kalsiyumdan zengin besinler ara öğünde tüketilmeli.

“Demir Eksikliğine Bağlı Kansızlığın Nedenleri ve Belirtileri” bu konumuz için tıklayınız.

“Demir Eksikliği ve Vücuda Verdiği Zararlar” bu konumuz için tıklayınız.


  • kan

    Kansızlık Neden ve Nasıl Ortaya Çıkar?

    Kansızlık, genellikle, kan üretiminde rol oynayan, demir minerali, B9(folik asit) ve B12 vitaminleri

    Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler

    Kansızlık, genellikle kan üretiminde rol oynayan demir minerali, B9 ve B12 vitaminlerinin eksikliğin
  • YORUMLAR

    Daha Yorum Yapılmamış

    Trackbacks/Pingbacks

    1. » Demir Emilimini Artırmak için Hangi Besinleri Ne Şekilde Yemeliyiz? » Evdeki Eczane - [...] “Demir Eksikliğine Bağlı Kansızlık için Neler Yemeliyiz?” bu konumuz için tıklay... [...]