Kategoriler
[metaslider id=7996]

Bitkisel Tedavi & Bitki Kürleri

Kilo Almak İsterken Bilmeden Yapılan Yanlışlar veya Hatalar

[9 Tem 2018 | 296 okunma]

Kilo alma diyeti uygulamaya başlamadan önce ilk aşamada doktora danışılması gerekir. Kilo almayı engelleyen veya zorlaştıran bir sağlık sorununun olup olmadığını araştırılmalı. Örneğin, sindirim sistemi bozuklukları, metabolizmanın hızlı çalışmasına neden olan hipertiroidi gibi hormonal hastalıklar, bağırsak parazitleri ve emilim bozuklukları bu sorunlar arasında ilk akla gelenler. Psikolojik rahatsızlıklar ile...

Sağlıklı Kilo Almanın Püf Noktaları

[8 Tem 2018 | 207 okunma]

Kilo almak kilo vermekten çok daha zor bir durumdur. Öncelikle bu süreç ve sabır ister. Kilo almak isteyen kişilerin kilo almak istemesi yeterli değildir, ayrıca, buna inanmaları da gerekir. Gerekli tahliller yaptırılıp altta yatan geçerli bir hastalık ve durum yok ise, diyetisyen kontrolünde takip ve iletişim ile ayda ortalama...

Kilo Almak için Ne Yapmak Gerekir?

[8 Tem 2018 | 181 okunma]

Günlük harcanan enerji değeri, alınan kalori değerinden fazla ise, kilo alınamadığı gibi hızlı kilo verme de olmaktadır. Aslında kilo alamamanın sebepleri vardır. Eğer, alt yapısında, önemli rahatsızlıklar varsa kilo alınamayabilir. Troid, şeker, kanser, mide rahatsızlıkları, stres, bağırsaklarda kurt oluşumu, sigara kullanımı, depresyon kilo aldırmayan hastalıkların bazılarıdır. Özellikle iştahsızlık, kişi aç olsa bile...

Kilo Almak İsteyenler Öğünlerde Neler Yemelidir?

[5 Tem 2018 | 192 okunma]

Kilo almak aslında bilinenin aksine çok daha zor çözülen bir problemdir. Birçok insanın ya metabolizması çok hızlıdır ya da az yiyerek kilosunu sabit tutar. Kişi kilo almak istiyorsa öncelikle metabolizmasında bir problem olup olmadığını kontrol ettirmelidir. Daha sonra kişinin günlük kalori tüketimi ölçülmeli ve beslenmesi hakkında konuşulmalıdır. Çünkü; kişi...

Kilo Almak için Neler Yapılmalı?

[3 Tem 2018 | 215 okunma]

Kilo almak için, gün içinde harcanan kalori miktarından daha fazla kalori alınması gerekiyor. Kısaca; harcanandan daha az veya aynı miktarda kalori alındığı takdirde kilo almanın imkanı yoktur. Günlük beslene alışkanlığınızı ve yaşam tarzınızı değiştirip, günde 1000 kalori kazanç sağlayabilirseniz haftada 1 kilo alırsınız. Yani bir hafta boyunca fazladan aldığınız...

Kilo Aldıran Kalorisi Yüksek Besinler Nelerdir?

[3 Tem 2018 | 232 okunma]

Kilo aldıran yiyecekler genellikle, yağ oranı yüksek ve kalorisi fazla olan yiyeceklerdir. Ancak bu tarz besinler yaş ve kilo orantısına uygun bir program dahilinde tüketilmesi gerekmektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için  kilo aldırıcı besinleri doktor kontrolünde tüketmek gerekir. Yine; hayvansal yağların en çok bulunduğu besinler et ve balık türleridir. Bu besinler...

Kilo Alamayanlara Kilo Aldırıcı İksir Tarifi

[2 Tem 2018 | 216 okunma]

Duyumlarımız hep kilo vermek üzerine olsa da kilo almak isteyip de alamayan pek çok kişi de mevcut olsa gerek. Gereğinden fazla yemek yiyip de bir türlü kilo alamayanlara bir süprizimiz var diyebiliriz. Kilo alma iksiri veya kilo alma formülü ile kilo alamayan kişiler 1-2 hafta sonrasında sağlıklı bir şekilde...

Ender Saraç’tan Sağlıklı Kilo Aldıran Gıdalar

[1 Tem 2018 | 122 okunma]

Ender Saraç; Kilo almak için patates kızartmaları, ağır yağlı yiyecekler, mayonezler ile alınan kilo kas yapmaz diyor ve sağlıklı bir şekilde kilo almak için bazı gıdaları artırmak gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı kilo aldıran gıdalardan şöyle bahsediyor. Şeker eklenmemiş taze meyve suları. Özelikle de portakal suyu. Yalnız şeker eklemeden posası ile...

Nasıl Kilo Alınır? Kilo Almanızı Kolaylaştıracak Bazı İpuçları

[1 Tem 2018 | 152 okunma]

Kilo almak, kilo vermekten daha zor bir sağlık sorunudur. Çünkü; kilo almak isteyen zayıf kişiler, iştahsızlar, mideleri daha küçük, az yemeye daha alışkınlar, fazla besin tüketmek istemeyebiliyorlar, metebolizmaları daha hızlı, bu yüzden kilo almaları biraz daha meşakkatlidir. Bu kişilerin mutlaka bir uzmanla (diyetisyen ile) çalışması gerekir. Ama öncelikle bir...

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

[30 Haz 2018 | 80 okunma]

Aşırı zayıflık, kilo alamama durumu kişiyi üzen ve strese sokan bir sorundur. Ne kadar yerse yesin kilo alamayan kişilere ilk bakışta imrenilebilir. Ama, o kişinin yaşadıklarını biz bilemeyiz. Belki içinde ne fırtınalar kopuyordur. Kilo alamamak önemli bir sorundur. Öncelikle sebebinin araştırılması için hekime başvurulması gereken bir durumdur. Sebebe göre...